Danni derivanti dallo squat
Salve a tutti !
da un pò di tempo lamento qualche problema al ginocchio destro.
Il dolore non si presenta quando svolgo l'esercizio di squat ma quando sono seduto, tipicamente quando sono alla guida per più di 30-35 minuti. Il dolore è concentrato nella parte superiore del ginocchio e avverto, per guide prolungate, anche la parte superiore della gamba che "tira".
Ho chiesto ad un trainer di visionare come eseguo lo squat e mi ha fatto notare che lo eseguo in modo asimmetrico, ovvero sto con il tronco ruotato a sinistra (per dare un'idea della posizione è la torsione del tronco che si esegue quando si fanno gli intercostali con una barra tenuta dietro il collo).
E' visibile anche quando poso il bilanciere sul rack, perchè tocca prima su di un lato, poi devo avvicinare anche l'altro lato del bilanciere.
Il trainer mi ha detto che potrebbe esserci una infiammazione del nervo sciatico che mi costringe a tenere questa posizione squilibrata.....
In attesa del parere del medico, qualcuno ha riscontrato lo stesso problema ? dovrei abolire per un pò lo squat ? (negli ultimi tempi ho un pò esasperato questo esercizio per aumentare i carichi usati)
grazie 1000
Francesco
da un pò di tempo lamento qualche problema al ginocchio destro.
Il dolore non si presenta quando svolgo l'esercizio di squat ma quando sono seduto, tipicamente quando sono alla guida per più di 30-35 minuti. Il dolore è concentrato nella parte superiore del ginocchio e avverto, per guide prolungate, anche la parte superiore della gamba che "tira".
Ho chiesto ad un trainer di visionare come eseguo lo squat e mi ha fatto notare che lo eseguo in modo asimmetrico, ovvero sto con il tronco ruotato a sinistra (per dare un'idea della posizione è la torsione del tronco che si esegue quando si fanno gli intercostali con una barra tenuta dietro il collo).
E' visibile anche quando poso il bilanciere sul rack, perchè tocca prima su di un lato, poi devo avvicinare anche l'altro lato del bilanciere.
Il trainer mi ha detto che potrebbe esserci una infiammazione del nervo sciatico che mi costringe a tenere questa posizione squilibrata.....
In attesa del parere del medico, qualcuno ha riscontrato lo stesso problema ? dovrei abolire per un pò lo squat ? (negli ultimi tempi ho un pò esasperato questo esercizio per aumentare i carichi usati)
grazie 1000
Francesco
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