muscoli paravertebrali

[kei-saa]

quando il medico mi dice che in palestra devo evitare di fare esercizi che coinvolgano muscoli paravertebrali in pratica cosa non posso fare?

[Sartorio]

Dagli obliqui alla cervice, in pratica non puoi allenare la schiena.

[Sly83]

niente stacchi niente squat niente esercizi pesanti in piedi, in pratica...lavora sempre in appoggio e in scarico della colonna

[kei-saa]

non posso allenare la schiena?

[kei-saa]

niente stacchi niente squat niente esercizi pesanti in piedi, in pratica...lavora sempre in appoggio e in scarico della colonna

ok grazie mille!

[Power clean]

quando il medico mi dice che in palestra devo evitare di fare esercizi che coinvolgano muscoli paravertebrali in pratica cosa non posso fare?

sinceramente mi sembra strano che ti abbia sconsigliato di non lavorare questi muscoli.. anzi quando una ha qualche broblema si inizia sempre rinforzando questi muscoli con i vari bridges

[Power clean]

addirittura anche nello yoga si lavorano questi muscoli..

[joepiada]

quando il medico mi dice che in palestra devo evitare di fare esercizi che coinvolgano muscoli paravertebrali in pratica cosa non posso fare?

che non devi nè stare in piedi,nè sollevare alcun peso,ma solo stare sdraiato supino,che forse è l'unico momento in cui i paravertebrali non vengono attivati
i dottori sono dei fenomeni...

[Sartorio]

non posso allenare la schiena?

Eh... ma il medico non è stato più preciso?

[Power clean]

che non devi nè stare in piedi,nè sollevare alcun peso,ma solo stare sdraiato supino,che forse è l'unico momento in cui i paravertebrali non vengono attivati
i dottori sono dei fenomeni...

appunto... mah!

[kei-saa]

ecchennesò!!

praticamente mi ha trovato il "busto piatto" e la curva della lordosi tendente al raddrizzamento, e la sua conlusione è stata:

smetti palestra, vai a nuotare, o allenati con moderazione senza coinvolgere muscoli paravertebrali e i grandi distretti della schiena.



Inoltre mi ha detto che sono troppo rigido, e che fare palestra mi ha causato poca elasticità a livello di torace. Perchè mi ha detto che ho una struttura ossea molto magra (da canarino) e i muscoli si attaccano proprio sulla struttura ossea...
Inizialemente avevo una cifosi che ora è del tutto passata....

questo il quadretto

ah mi ha detto che anche lo yoga potrebbe essere un'idea alternativa mah....

[Power clean]

ecchennesò!!

praticamente mi ha trovato il "busto piatto" e la curva della lordosi tendente al raddrizzamento, e la sua conlusione è stata:

smetti palestra, vai a nuotare, o allenati con moderazione senza coinvolgere muscoli paravertebrali e i grandi distretti della schiena.



Inoltre mi ha detto che sono troppo rigido, e che fare palestra mi ha causato poca elasticità a livello di torace. Perchè mi ha detto che ho una struttura ossea molto magra (da canarino) e i muscoli si attaccano proprio sulla struttura ossea...
Inizialemente avevo una cifosi che ora è del tutto passata....

questo il quadretto

ah mi ha detto che anche lo yoga potrebbe essere un'idea alternativa mah....

sinceramente rimango sconcertato....

[kei-saa]

sinceramente rimango sconcertato....

ergo....continuo come al solito, con un occhio alla schiena?

[Power clean]

vai da uno specialista in medicina sportiva

[IRON MAN]

ergo....continuo come al solito, con un occhio alla schiena?

ma hai dolori, o solo paramorfismo o dismorfismo?

se non hai dolori l'allenamento dell'addome e schiena ti crea una sorta di corsetto che non può fare altro che giovarti.