Scoliosi..Consigli

[andrealol]

ciao ragazzi..in seguito a dei dolori all'anca sinistra che non passano da 3 settimane , ho fatto delle radiografie , e visto che l'anca e' risultata apposto , mi hanno sottoposto a una radiografia della colonna vertebrale..ecco il responso :
colonna lombosacrale e bacino : presenza di curva scoliotica dorsolombare sinistroconvessa , con disallineamento degli emibacini per sollevamento del destro di 10 mm circa. Schisi dell'arco posteriore della S1...non vi nascondo che ho molta paura! in attesa della visita ortopedica mi dite cosa rischio e in quanto tempo si sistemera' tutto? potro' tornare in palestra? io sono abituato da 1 anno ad allenarmi e stare in movimento ogni giorno e per me stare fermo e' uno schock pazzesco.. ma soprattutto e' normale che questi dolori all'anca che mi danno molte difficolta' a camminare non passano?

[joepiada]

molta paura addirittura per un disallineamento di 10 mm?
la schisi dell'arco posteriore di L1 è pressochè non significativa,se non sei nato paraplegico quella non dà fastidio più di tanto durante la vita.
Il dolore all'anca può avere svariate cause,dall'appoggio dei piedi fino al problema intestinale...dall'ortopedico aspettati pure un "non andare in palestra e fai nuoto",tanto oramai è il default...

[andrealol]

Ieri ho fatto una visita da un fisiatra , che mi ha detto che la scoliosi e' di decimo grado cobb e ormai non posso piu' sistemarla...e dice che dovro' portare a vita un plantare di 1 cm (fastidiosissimo) e che i dolori spariranno entro 1 settimana se porto il plantare...ma secondo voi e' possibile che devo portarlo tutta la vita? e i dolori possono svanire solo con questo? infine dice che in palestra non posso fare certe cose , cioe' tutti gli esercizi da seduto e in piedi (cioe' praticamente tutti quelli che facevo)l..mi sto deprimendo...mi date un consiglio? comunque la schisi e' dell' S1 , e non dell' L1...

[Yashiro]

Anche io mi stavo deprimendo... Io però ho un dislivello tra le due gambe di 20 mm, altro che 10!Ho un plantare di 15mm, ormai non ci faccio più caso... Vista la scoliosi ed all'inclinazione del bacino (conseguente) i medici mi hanno consigliato sport pipparoli e pochi sforzi, nonostante ciò son più di 2 anni che mi faccio stacchi da 140 e squat da 150 e addirittura i dolori mi sono passati! Vivo una volta sola, inutile vivere "bene" non facendo quello che mi piace.. Quando vai da dottori c'è sempre da deprimersi,ma l'unica è provare la propria strada. Guarda, se ce la faccio io può farcela chiunque.

[andrealol]

ciao e grazie mille della risposta..posso farti alcune domande?
quanti anni hai?
il medico ti ha dato cure particolari oltre al plantare?
non c'e' proprio modo di correggere questi problemi ?
posso tranquillamente fare le stesse cose che facevo prima? anche in palestra intendo... io sono un patito della palestra e una persona molto attiva che camminava ore e ore..adesso uscendo nn resisto per piu' di un'ora..mi dicono tutti che non potro' piu' fare esercizi da seduto , o in piedi , ma solo alcuni su panca piana..e' tremendo per me se fosse vero..ho dolori tremendi all'anca e esterno coscia che sento anche mentre cammino .non posso assolutamente correre o salire le scale..passeranno? tu li avevi?
Grazie mille se deciderai di rispondermi a tutte queste domande...

[Yashiro]

ciao e grazie mille della risposta..posso farti alcune domande?prego!
quanti anni hai? 23, 21 quando me l'han detto
il medico ti ha dato cure particolari oltre al plantare? aveva consigliato ginnastica correttiva, evitare sport asimmetrici così come qualsiasi carico gravoso sulla colonna... Ho seguito solo il secondo dei 3 consigli, ma ho curato moltissimo la tecnica negli esercizi
non c'e' proprio modo di correggere questi problemi ? Se è una scoliosi si può migliorare, ma rimane...Se hai un osso più lungo c'è un'operazione possibile, che è un calvario inutile che si applica solo a chi ha differenze enormi di lunghezza
posso tranquillamente fare le stesse cose che facevo prima? anche in palestra intendo... io sono un patito della palestra e una persona molto attiva che camminava ore e ore..adesso uscendo nn resisto per piu' di un'ora..mi dicono tutti che non potro' piu' fare esercizi da seduto , o in piedi , ma solo alcuni su panca piana..e' tremendo per me se fosse vero..ho dolori tremendi all'anca e esterno coscia che sento anche mentre cammino .non posso assolutamente correre o salire le scale..passeranno? tu li avevi? Ma questi dolori li avevi anche prima? Io avevo dolori atroci se rimanevo fermo in piedi per troppo tempo, andando in movimento non ho mai avuto particolari fastidi né zoppicavo. Durante la naja (che ero sempre in piedi) il mal di schiena mi rimaneva giorno e notte, così mi feci visitare e trovai il guaio..ma fino ad allora non avevo mai avuto problemi rilevanti. Ma i dolori tuoi sono ossei, articolari, muscolari..? Quelli dovrebbero sistemarteli.
Grazie mille se deciderai di rispondermi a tutte queste domande...

Spero di esserti stato utile. Tieni conto che io ho sia una scoliosi ad S nella parte alta che una nella parte bassa (doppia curva) proprio per un femore più lungo che ha dato un'inclinazione evidente al bacino; questo ha fatto sì che camminassi senza zoppicare ma la schiena è fatta a serpente! Quando me lo dissero non ci credevo... NOn mi ritenevo un gioiello, ma quantomeno esente da difetti gravanti. Ci sono rimasto malissimo per un bel pezzo, il fatto poi della soletta mi faceva sentire uno "storpio".... Ma poi non ci ho più pensato, ho continuato a fare quello che facevo e a curare di più lo stretching e le tecniche di esecuzione. L'unica è provare, non buttarti giù, e non mollare

[IRON MAN]

ciao e grazie mille della risposta..posso farti alcune domande?
quanti anni hai?
il medico ti ha dato cure particolari oltre al plantare?
non c'e' proprio modo di correggere questi problemi ?
posso tranquillamente fare le stesse cose che facevo prima? anche in palestra intendo... io sono un patito della palestra e una persona molto attiva che camminava ore e ore..adesso uscendo nn resisto per piu' di un'ora..mi dicono tutti che non potro' piu' fare esercizi da seduto , o in piedi , ma solo alcuni su panca piana..e' tremendo per me se fosse vero..ho dolori tremendi all'anca e esterno coscia che sento anche mentre cammino .non posso assolutamente correre o salire le scale..passeranno? tu li avevi?
Grazie mille se deciderai di rispondermi a tutte queste domande...

Potenzia gli addominali, glutei ed abduttori.

Quando passa il dolore fai gradualmente stretching della zona lombare e dei flessori della gamba.

Successivamente passa al potenziamento lombare senza mai abbandonare il primo punto ed il secondo (A VITA)

Iperextention

Stacchi


Ma fatti seguire da un esperto

[Yashiro]

Stacchi nessun problema... Le iperestensioni mi danno fastidio, ma non è neanche dolore, è come se la zona rimanesse contratta anche scaldandola piano, e poi non produco più niente. Forse sarà per l'iperlordosi lombare (eh, perché ho anche quella!) ma preferisco lo stacco sia classico che rumeno.

[IRON MAN]

prova a non fare più gli stacchi per 15-30 gg.

La contrattura è segno di sofferenza, risentimento, stanchezza dei lombari. Oltre ai problemi che hai, sarebbe meglio se allineassi le catene cinetiche. Generalmente è sempre quella addominale da potenziare per riequilibrare il tutto anche se ogni caso andrebbe valutato singolarmente. Un muscolo contratto è un muscolo più corto, andarlo a potenziare significa accorciarlo di più aumentando paramorfismi. Parola d'ordine: decontrarre ciò che è contratto. Come? Potenziando il muscolo controlaterale. (meziérès).

[andrealol]

grazie mille , siete tutti molto gentili..comunque purtroppo non riesco a capire neanche io se il dolore è osseo , articolare o muscolare..ma penso piu' articolare..il medico mi ha detto che ho l'anca limitata e probabilmente sono andato a sovraccaricarla troppo...pero' nn ha detto se rimarra' limitata x sempre ( il mio terrore) e se comunque i dolori passano da soli..xche'comunque ce l'ho da un mese e mezzo..da una settimana sono sicuramente diminuiti e ora posso camminare (piu' o meno) , pero' ancora non posso salire le scale , correre o assumere certe posizioni.un'altra cosa : secondo voi potro' eseguire gli esercizi come li eseguivo prima? ovviamente facendomi seguire ,ma gli esercizi son gli stessi? perche' io usavo molto le macchine , ma molti dicono che non posso fare esercizi da seduto o in piedi (praticamente tutti..)..ciao ragazzi

[Yashiro]

I dolori articolari proprio per la scarsa affluenza di sange a queste zone sono lente a guarire, ma solitamente guariscono salvo patologie molto gravi. Abbi pazienza, vedrai che starai meglio. Poi per gli esercizi dovresti chiedere ad un medico SPORTIVO (quelli di famiglia hanno la strana tendenza a ripudiare ogni attività pesistica...).

[pako7656]

Dopo anni se posso riapro questo discorso,ho 22 anni e da qualche mese ho un forte dolore(discontinuo) all'anca anche se non riesco a capire se sia un dolore articolare o muscolare,fatto radiografia e secondo specialista dislivello di 0.6 mm(misurato con un righello) mi è stato consigliato una soletta ma leggendo su internet ho notato pareri contrastanti al riguardo, qualcuno di voi sa dirmi qualcosa di più al riguardo come sta convivendo con questo problema riesce ad allenarsi tranquillamente? E' riuscito a rimediare a questo problema?secondo lo specialista dovrei fare pilates per 2-3 mesi per vedere se la cosa migliora abbandonando i pesi(cosa che non penso proprio di fare) per un po.Cosa mi consigliate?Grazie mille