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ho capito.......ma scommetto che non conosce la panca alla venom.....vero?[/quote] trovata... mitica panca alla venom.......... sdraiato su panca...afferrare bilanciere,scendere fino a toccare il petto in modo controllato ...poi risalire ...grazie di tutto venom........
stacco rumeno...gambe semiflesse .....lo stacco sumo/rumeno/russian...e' completo amico..solo che e' a gambe larghe/divaricate,piedi a papera....faticoso e pesante quanto lo stacco...
lo posti un link???perchè in sez allenamento sui vari tipi di stacco si è fatta molta confusione
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
non posso.............solo gli eletti possono eseguirla.
trovata... mitica panca alla venom.......... sdraiato su panca...afferrare bilanciere,scendere fino a toccare il petto in modo controllato ...poi risalire ...grazie di tutto venom........
eppure io non ho aperto bocca con nessuno .......come fai a conoscere il mio segreto?
stacco sumo:è uno stacco completo(scendi di gambe e glutei mentre la schiena funge da stabilizzatore)con le gambe divaricate(ovvero la distanza tra i piedi è maggiore dell'ampiezza spalle)
stacco classico:è uno stacco completo(si scende di gambe e glutei mentre la schiena funge di nuovo da stabilizzatore) con le gambe a larghezza spalle(la distanza tra i piedi è a larghezza spalle).
stacco rumeno:non è uno stacco completo in quanto la schiena(insieme ai bicipiti femorali) viene coinvolta direttamente(ergo si scende di schiena),con le gambe semi flesse(semi piegate);e queste si tengono semiflesse durante tutto il tragitto del bilanciere.
stacco a gambe flesse:differisce da quello rumeno solo per il fatto che le gambe restato flesse(dritte)durante tutto il percorso del bil.
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lui mi ha istruito
trovata...
sdraiato su panca...afferrare bilanciere,scendere fino a toccare il petto in modo controllato ...poi risalire
...grazie di tutto venom........
.....lo stacco sumo/rumeno/russian...e' completo amico..solo che e' a gambe larghe/divaricate,piedi a papera....faticoso e pesante quanto lo stacco...
mitica panca alla venom..........
sdraiato su panca...afferrare bilanciere,scendere fino a toccare il petto in modo controllato ...poi risalire
....ho letto russo e nn rumeno....
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