Qui tutti fanno almeno 300 KG di stacco... Mha...

[corlis1]

Roby io ne peso 79 ora ma neanche i 200 li vedo lontanamente....
Ma scusa ma con 300 erotti kg di stacco quanto si fa mediamente di pulley? 900kg

SI MA se fai allenamenti per la forza ci arrivi pure ma a che cazz ti serveeeeeeee a nullaaaaaaaaaa (a 300 eh non a 900)

[chupacabras]

ahahah ***** come ti sei ingrossato! bravo chuppa!

Minkia ma solo di schiena cresco.... Ora sono a dieta... sono diventato un *****!

[corlis1]

Minkia ma solo di schiena cresco.... Ora sono a dieta... sono diventato un *****!

tranqui poi ti dico io che fare x levare quell'acqua li! per solo 900 euro

[chupacabras]

SI MA se fai allenamenti per la forza ci arrivi pure ma a che cazz ti serveeeeeeee a nullaaaaaaaaaa (a 300 eh non a 900)

Ok quindi non mi devo spaccare la colonna vertebrale giusto?
Ma senti per la forza che devo fare? mai fatto forza....

[tartufone]

SI MA se fai allenamenti per la forza ci arrivi pure ma a che cazz ti serveeeeeeee a nullaaaaaaaaaa (a 300 eh non a 900)

infatti,mica sei un PL.

[corlis1]

Ok quindi non mi devo spaccare la colonna vertebrale giusto?
Ma senti per la forza che devo fare? mai fatto forza....

ne parleremo su msn! soccia!

[chupacabras]

ne parleremo su msn! soccia!

Ok appena puoi batti un colpo! però stasera vad in pale dalle 19.30 alle 21.00

[interceptor79]

LEggendo massimali qua e là leggo che molti superano i 300Kg di stacco, e mi domando 300Kg di massimale in stacco quanti Kg inplica per 6-8 reps?
Poi.. per caso nessuno mi indica dove trovare delle raffigurazioni degli stacchi da terra con i quali molta gente carica 3 quintali?

Non credo di essere una ****, in panca faccio 100Kg per 6-7 reps escursione completa, di squat faccio 10 reps con 140 kg.... ma di stacchi seppur le mie gambe e schiena siano il pezzo forte, faccio solamente 130Kg per 8 reps.....
Non riesco a capire, per arrivare a300 kg ce ne vuole...

Inserisco Foto

http://img437.imageshack.us/my.php?i...enaoggiwj3.jpg

bravo Ciucciapallas,ottim a schiena!

[bboy18]

buono chupa chups dai

[The_Pilonwolf]

Allora la forza considerata standard per un BBer si misura allo squat (secondo Thibaudeau) e secondo Poliquin si misura con tutti e tre i fondamentali così:
6RM Squat 2 BW
6RM Stacco 2,5 BW
6RM panca 1,5 BW
Questo secondo loro, è il "gradino" per arrivare a considerarsi atleti "avanzati"...inutile dire che sono belle cifrette.

[PippoRUN]

Raga a me cresce solo il *****!!!!

[master wallace]

LEggendo massimali qua e là leggo che molti superano i 300Kg di stacco, e mi domando 300Kg di massimale in stacco quanti Kg inplica per 6-8 reps?
Poi.. per caso nessuno mi indica dove trovare delle raffigurazioni degli stacchi da terra con i quali molta gente carica 3 quintali?

Non credo di essere una ****, in panca faccio 100Kg per 6-7 reps escursione completa, di squat faccio 10 reps con 140 kg.... ma di stacchi seppur le mie gambe e schiena siano il pezzo forte, faccio solamente 130Kg per 8 reps.....
Non riesco a capire, per arrivare a300 kg ce ne vuole...

Inserisco Foto

http://img437.imageshack.us/my.php?i...enaoggiwj3.jpg

E' tutto in proprzione chupa.
Tu sei gia' a un buon livello.
Ma gli squat con 140 per 10 li fai andando giu' tutto?
No perche' guarda che e' una performance buona eh?

[domen3]

300 kg di stacco se ne pesi 100 non e' gran che

sarò nà mezza **** ma io sotto 750mg di testo + trembolone +win ed actrapid + 12 di clen +5 proviron ho fatto 350kg a 109kg di peso
ed un amico completamente natural è arrivato a 330kg

[bboy18]

sarò nà mezza **** ma io sotto 750mg di testo + trembolone +win ed actrapid + 12 di clen +5 proviron ho fatto 350kg a 109kg di peso
ed un amico completamente natural è arrivato a 330kg

azz tipo il bibitone wollace

[domen3]

azz tipo il bibitone wollace

drogheto