Qui tutti fanno almeno 300 KG di stacco... Mha...

[Venom4]

si ma in questo forum girano natural h/p +30, gente che fa a 20 anni 138kg di panca per 10 rip dopo 3 anni di allenamento.
é normale che ci sia chi stacca 300kg

PS: chi stacca quel peso c'è per davvero però

[Sartorio]

Indubbiamente no!

Nessuno ha esempi visibili di staco gambe tese e semplice?

Vai su youtube e metti "deadlift", ti appariranno molti video.
Ci sono anche esecuzioni piuttosto scorrette (culo troppo su e ginocchia poco piegate).

Gli stacchi a gambe tese sono gravosi su L5, e non ce li vedo bene con carichi pesanti.

http://www.youtube.com/watch?v=kdas4iqerv4

[indulgenza]

Ma per gli stacci che presa utilizzate???


In questi video le mani sn messe una in presa supina l' altra no. 'E corretto???

[The_machine]

Ma per gli stacci che presa utilizzate???


In questi video le mani sn messe una in presa supina l' altra no. 'E corretto???

Con la presa mista si regge un po di più anche se bisogna evitare il movimento di torsione....

[domen3]

Ma per gli stacci che presa utilizzate???


In questi video le mani sn messe una in presa supina l' altra no. 'E corretto???

sì così ma uso i ganci

[PippoRUN]

ma i bodybuilder al max quanto alzano in panca?

[master wallace]

ma i bodybuilder al max quanto alzano in panca?

Domanda troppo generale e ambigua.
Uno come Ron fa quattro-cinque reps con 220.Ma sono professionisti, e ci sono i farmaci.
Per un BB natural io la vedo cosi, mediamente


sulle sei reps da un minimo di 100 a un massimo di 150.
Sul massmale da un minimo di 120 a 180

[Socio]

Per un BB natural io la vedo cosi, mediamente

sulle sei reps da un minimo di 100 a un massimo di 150.
Sul massmale da un minimo di 120 a 180

Master ma ke senso ha questa risposta...?
Dipende in gran parte dal peso dell'atleta (e poi da tante altre cose) ke stai dicendo...?

[X3me]

GUARDATE STO QUA!!

http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ

perde sangue!

[Triggerman]

GUARDATE STO QUA!!

http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ

perde sangue!

Penso e spero sia una montatura, altrimenti quella è pura idiozia...
Gli eccessi nn vanno mai bene, ed arrivare a perder sangue dallo sforzo...

[LOTHAR]

boh..io di stacco completo faccio solo 120kg per 6 rep...son forte coi rematori però...uso il manubrio da 40kg, e per lo yates uso 60kg e il bilanciere da 12

[LOTHAR]

http://www.youtube.com/watch?v=MwyX5...related&search=

questo è uno psicotico...guardate le pareti...non è normale...o è frc

[LOTHAR]

a parte che su questo forum girano delle stronzate atroci...è vero che ho visto un pl alto credo nn più di 160cm fare 2 rep con 220kg, ma è anche vero che ho visto gente di almeno 90kg fare 10rep con 100kg, al max 120kg...son tutti forti con la tastiera

[Triggerman]

boh..io di stacco completo faccio solo 120kg per 6 rep...son forte coi rematori però...uso il manubrio da 40kg, e per lo yates uso 60kg e il bilanciere da 12

beh 40 e 60 per lo yates nn mi sembra granchè eh...
Per me son di piu i 120 kg di stacco

[LOTHAR]

beh 40 e 60 per lo yates nn mi sembra granchè eh...
Per me son di piu i 120 kg di stacco

un rematore con bilanciere da 70kg totali è poco?...ehm...