Qui tutti fanno almeno 300 KG di stacco... Mha...

[bboy18]

drogheto

io

[domen3]

io

nò io
ci mancherebbe..

[PippoRUN]

Raga a me cresce solo il *****!!!!

chi è il baxtard??? che ha rep questo post???



baxtard!!!

[chupacabras]

E' tutto in proprzione chupa.
Tu sei gia' a un buon livello.
Ma gli squat con 140 per 10 li fai andando giu' tutto?
No perche' guarda che e' una performance buona eh?

Si scendo tutto... ma purtroppo mi spiace dirlo (MULTIPOWER) però sai master... quest'estate mi sono allenato per 1 mese in una plestra vera e i carichi allo squat erano gli stessi del multipower....
Comunque lo eseguo perfettamente in accosciata totale...

[chupacabras]

nò io
ci mancherebbe..

Dome ma a quei carichi ci arrivavi tranquillamente o con un programma di forza?

[master wallace]

Si scendo tutto... ma purtroppo mi spiace dirlo (MULTIPOWER) però sai master... quest'estate mi sono allenato per 1 mese in una plestra vera e i carichi allo squat erano gli stessi del multipower....
Comunque lo eseguo perfettamente in accosciata totale...

Beh! E' comunque molto buono complimenti!

[chupacabras]

Beh! E' comunque molto buono complimenti!

Grazie master... Come sempre sei incoroggiante te lo dico sempre.
Stasera in ipocalorica da 4 gironi a 120 g di carbo dye ho fatto 6 rep da 100kg in panca ne avrei fatta ancora 1 ma non volevo forzare troppo!

[ALEX2]

LEggendo massimali qua e là leggo che molti superano i 300Kg di stacco, e mi domando 300Kg di massimale in stacco quanti Kg inplica per 6-8 reps?
Poi.. per caso nessuno mi indica dove trovare delle raffigurazioni degli stacchi da terra con i quali molta gente carica 3 quintali?

Non credo di essere una ****, in panca faccio 100Kg per 6-7 reps escursione completa, di squat faccio 10 reps con 140 kg.... ma di stacchi seppur le mie gambe e schiena siano il pezzo forte, faccio solamente 130Kg per 8 reps.....
Non riesco a capire, per arrivare a300 kg ce ne vuole...

Inserisco Foto

http://img437.imageshack.us/my.php?i...enaoggiwj3.jpg

io faccio50kg di massimale.

[domen3]

Dome ma a quei carichi ci arrivavi tranquillamente o con un programma di forza?

naturalmente un programma di forza.,....tutto a modo mio sì...... ma col programma naturalmente

[master wallace]

Grazie master... Come sempre sei incoroggiante te lo dico sempre.
Stasera in ipocalorica da 4 gironi a 120 g di carbo dye ho fatto 6 rep da 100kg in panca ne avrei fatta ancora 1 ma non volevo forzare troppo!

Azz.. .! sei reps con panca piana! Ma stai facendo progressi da gigante!
natural?

[chupacabras]

Azz.. .! sei reps con panca piana! Ma stai facendo progressi da gigante!
natural?

Pensa che seriamete ora non prendo piu nemmeno la crea ne i ramificati ne la gluta! Solo whey maltodestrine destrosio zinco e guggulsteroni

[chupacabras]

naturalmente un programma di forza.,....tutto a modo mio sì...... ma col programma naturalmente

dome secondo te che potrei fare per aumentare un pò i carichi nello stacco dammi qualche dritta faccio quasi più di panca che di stacco...

[tartufone]

Beh! E' comunque molto buono complimenti!

OT:master hai tolto l'avatar??

[chupacabras]

Scusate una cosa.... Ma io lo stacco lo eseguo a mo di stretching per le gambe solo che fletto lievemente le gambe perchè sono ingommato ma lo eseguo in quel modo... praticamente a 90° poi salendo in posizione eretta...
Giusto?

[tartufone]

si,basta che nn curvi la schiena