Il frullato " gainer" fatto in casa...

[NaturalMan]

Ragazzi... il frullato + "skifoso" ke avete mai ingerito?
inizio con il mio:
4 albumi
2 tuorli
350 ml di latte scremato
1 cucchiaio di olio di germe di grano
2 noci secche (senza il guscio )
80 gr di tonno al naturale
30 gr di destrosio
5 gr creatina


...ah dimenticavo un pizzico di bicarbonato per digerire ...

[Ospite]

+ che un frullato sono le pro della Nutrisystem.na merda che mi ha fatto stare male per una notte intera.

4kg di roba buttati la mattina dopo nel cesso.

[rugal]

il frullato + peso che mi sono fatto dopo un workout è stato con:

500 ml di latte (calcium plus)
2 uova (intere)
1 yogurt all'ananas
1 yogurt all'albicocca
2 banane
e poi mi ci e' cascato un casino di zucchero

comunque non era schifoso, anzi era abastanza buono(forse merito dello zucchero)

RUGAL

[vance]

Postato originalmente da : NaturalMan:
<STRONG>Ragazzi... il frullato + "skifoso" ke avete mai ingerito?
inizio con il mio:
4 albumi
2 tuorli
350 ml di latte scremato
1 cucchiaio di olio di germe di grano
2 noci secche (senza il guscio )
80 gr di tonno al naturale
30 gr di destrosio
5 gr creatina


...ah dimenticavo un pizzico di bicarbonato per digerire ...</STRONG>

tu stai male, va dar medico

[max_power]

Sposto tutto in sezione dieta. Così vomitiamo là