Ecco come lavoro io
...lavoro d'intensità a casa. 
Per esempio oggi ho fatto petto e tricipiti.
Ecco la mia routine:
Flessioni con sovraccarico
Sovraccarico = Vocabolario d'inglese hazon,più vocabolario d'italiano Zingarelli. Quando mi sento in vena sostitusci lo Zingarelli con lo Zanichelli perchè il nome fa più paura. Dalla prossima volta aggiungo pure il vocabolario dei sinonimi e dei contrari. Anzi no...edizione '95 c'è scritto...troppo vecchia...mi ci vuole qualcosa di più recente...ah...ecco...l'enciclopedia del sapere dalla M alla Z.
La cultura pesa.
Andiamo agli altri esercizi
Estensione dei tricipiti con sovraccarico
Sovraccarico = manubrio da 18 kg su un vecchio zaino Invicta del 15/18 vecchio e bello stagionato tutto rotto perchè ha subito una caduta brusca.
Curl con i manubri. Manubrio da 18 kg accessoriato con due sovraccarichi:2 bottiglie di acqua Visciolo. La più economica. Mia madre l'ha comprata 390 lire la bottiglia di 2 litri. La levissima non la uso perchè troppo leggera.
Rematore con bilanciere. Manico di scopa superaccessoriato in legno vendo prezzo da concordare. Utilizzabile anche per scopare.
No perditempo.
max_power
Per esempio oggi ho fatto petto e tricipiti.Ecco la mia routine:
Flessioni con sovraccarico
Sovraccarico = Vocabolario d'inglese hazon,più vocabolario d'italiano Zingarelli. Quando mi sento in vena sostitusci lo Zingarelli con lo Zanichelli perchè il nome fa più paura. Dalla prossima volta aggiungo pure il vocabolario dei sinonimi e dei contrari. Anzi no...edizione '95 c'è scritto...troppo vecchia...mi ci vuole qualcosa di più recente...ah...ecco...l'enciclopedia del sapere dalla M alla Z.
La cultura pesa.
Andiamo agli altri esercizi
Estensione dei tricipiti con sovraccarico
Sovraccarico = manubrio da 18 kg su un vecchio zaino Invicta del 15/18 vecchio e bello stagionato tutto rotto perchè ha subito una caduta brusca.
Curl con i manubri. Manubrio da 18 kg accessoriato con due sovraccarichi:2 bottiglie di acqua Visciolo. La più economica. Mia madre l'ha comprata 390 lire la bottiglia di 2 litri. La levissima non la uso perchè troppo leggera.
Rematore con bilanciere. Manico di scopa superaccessoriato in legno vendo prezzo da concordare. Utilizzabile anche per scopare.
No perditempo.
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