alle prime armi.....
ciao......sono alle prime armi con palestre, pesi e costruzione del corpo......attendo consigli....
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chi mi aiuta?.... -
La vispa Teresa
avea fra l'erbetta
a volo sorpresa
gentil farfalletta....Commenta
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Cosa vuoi sapere?
Come sei messo?
Obiettivi?
Dieta?
...non si può rispondere a scatola chiusa...
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riguardo dieta, sto integrando più proteine.....obietticìvi?più massa, ma senza diventare un mostro, son molto floscio a causa di una dierta devastante...domani inizierò seriamente palestra e a prendere creatina, per un mese 3 gr al giorno...Commenta
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Non ti preoccupare che non ci diventi un mostro, anzi dovrai faticare come una bestia, raggiungere risultati decenti :ad2:Commenta
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Secondo me parti col piede sbagliato.Originariamente Scritto da stranger79 Visualizza Messaggio
Sei alle prime armi e già vuoi integrare proteine, crea etc....
MA........
lascia perdere, e fatti un anno senza assumere niente che nn sia cibo, buono
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pino, son 2 anni che vado già in palestra
senza risultati visibili....Commenta
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Alteza, età, peso, come ti alleni? Cosa e quando/quanto mangi?Originariamente Scritto da stranger79 Visualizza Messaggiosigpic
"Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare"
"Le risposte sono dentro di te, peccato che siano tutte sbagliate"Commenta
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Natural?
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ma puppami la fava !Originariamente Scritto da SPANATEMELAOriginariamente Scritto da GoodBoy!
PROFEZZOREZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
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ti posto una skeda
flessioni sul ***** bi***** 4 x 12 ( + 4 forzate de culo)
estensioni dell ano 3 x 8 ( ultima in stripping )
slanci di ciccione sul pacco 3 x 10Originariamente Scritto da SPANATEMELAOriginariamente Scritto da GoodBoy!
PROFEZZOREZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACommenta
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cerca in sezione allenamento un programma che fa per te.
E inizia a mangiare come un mastino tibetano.Da subito.
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beh, e nessuno dice
CIAO, SFGT!!!.Commenta
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