80

[pumbaa]

Slanci alla Kurt

[pumbaa]

Ti comunico che sei ufficialmente iscritto alla prima elementare

[sv4]

alzate frontali con pulzella

[gabriele81]

p.s. se vi interessa, io al massimo 7 ripetizioni le faccio con 47 kg

Idem

[sv4]

[pumbaa]

alzate frontali con pulzella

Alzate e abbassate

[sv4]

[KURTANGLE]

e pensa ke ci ho fatto anke parekkie ripetizioni

[matt85]

il famoso sbudrisquat

[ikuape86]

il famoso sbudrisquat

[MxRacer]

Sabato, dopo una vita che non li prendevo in mano, 80 kg di bilancere orizzonale, curl bicipiti 7 colpi.

Attenderò i soli ti non è possibilie... sono palle.. etc etc...

.... prima di postare il video.

Molto bene.Cmq se non erro lessi un tuo post dove ai tempi d'oro facevi 100kg di curl in piedi,o sbaglio?

[grusep]

Vedendo i tuoi risultati sul forum ci credo senza il video.

[RSVSilver]

io sono arrivato a 12 colpi con 75 con il bilanciere angolato..ovviamente andavo di cheating..con 80 avevo già molte piu' difficoltà (si avvicinava al mio peso corporeo) e facevo 6 colpetti. Col bilanciere orizzontale comunque è piu' difficile..bella li' jpp. Ma dopotutto ho sentito di curl con manubri da 40 kg da te mi pare..anche quella è una bella botta. Sei forte. Come natural sei buono và...chissà che diventavi ben preparato.

[RSVSilver]

ma in fondo sono solo 4 dischi da 10 kg per lato, fattibili per uno che si allena da molto tempo

infatti è pieno di natural che si fanno 90 kg di bicipiti nelle palestre...guarda che quel peso non lo fanno nemmeno alcuni b-builder dopati da 100 kg. e' vero che poi c'è da vedere l'esecuzione ma ti assicuro che portare da terra il bilanciere da 80 kg sotto il mento per 8 volte non è facile nemmeno slanciando come una bestia..alla fine 60-70 in perfetta tecnica li devi comunque fare per poter gestire un peso cosi' elevato.


Per quelli che credono che colaman e soci tirino meno..io non credo..bulldozer del forum si fa 120 kg di curl..e io ci credo. Io stesso ho viusto uno farsi 120 di massimale (con cheating) e non aveva metà della muscolatura di bulldozer. Il mio amico natural si fa 100 kg di massimale su panca scott...con 70 kg ci fa le serie da 15 colpi porca miseria..non sto nemmeno a dire che al mondo c'è gente molto piu' forte. Ma molto.

[master wallace]

Per le braccia, sono convinto, che i pesi che contano sono quelli della panca, spinte in genere con manubri, e rematori di vario genere.
Se in questi esercizi i pesi sono alti, allora le braccia sono grosse, generalmente.Gli esercizi d'isolamento fatti con molto peso, tipo i curl, per me contano molto meno, e non e' detto che uno che faccia anche 100 kili di curl, abbia braccia grosse.
Giusto per chiarire,io non faccio mai curl, ma solo esercizi di picco leggeri per i bicipiti, con manubrio, e stiramenti muscolari.Naturalmente al termine del lavoro per la schiena.