Originariamente Scritto da 0positivo
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Cmq alla fine quello che conta è il Tut.
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Bah non mi convince.
Cmq alla fine quello che conta è il Tut.
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Ragazzi, vi prego
non iniziamo con le solite paranoie del ***** fra bodybuiling e powerlifting.
Molte volte si vedono i pro fare delle esecuzioni del *****. Poi si sentono migliaia di fanta-spiegazioni per comprenderne l'utilizzo e per vedere se fare le cose a ***** possa servire o meno.
Quello che voglio dire è che i pro si allenano di merda senza un particolare motivo (e non sono così da copiare). Se si mettono a fare le cose per bene, ci riescono anche loro.
Levrone ha una ottima panca. Bella, potente, controllata e con un botto di Kg. Da bodybuilder, cioè senza le fisime di noi powerlifters. Non fà l'arco, non adduce le scapole, non mette i piedi dietro alle ginocchia, non fà il fermo. Però tutto questo a lui non frega nulla. I carichi sono bassi per un powerlifter, magari. Lo schema serie/ripetizioni non è ottimale per un powerlifter.
Ma non rimbalza, non fà mezze ripetizioni. Gestisce quei 220Kg da Dio.
Il primo video è penoso. Punto. Provate a portarlo come esempio di come fare gli esercizi e anche il più cretino che c'è in palestra vi dirà "ma 60Kg?!?!?".
E poi le X-Reps... con 60Kg. Ma dài, non prendiamoci per il culo. Ora invento un esercizio dove al termine di una serie uno si fà ficcare un dito in culo e poi fà altre 2 ripetizioni. Le chiamo XXX-reps e dico che mi hanno fatto crescere.
Il video di Levrone è inattaccabile. Pura panca senza stronzate.
Un'altra cosa, sul TUT: anche qui si potrebbe parlare per ORE. Però, come sempre, i concetti devono essere padroneggiati e applicati al proprio livello.
Uno che fà 60Kg di panca è bene che pedali parecchio prima di pensare al TUT. Il TUT è inutile se non è inserito in un contesto appropriato.
Qui stiamo parlando di panca da palestra. In palestra chi fà panca con tanti bei dischi di ghisa deve dare l'impressione che sia lui a controllare il carico, non il contrario. Inutile essere belli e potenti con 80Kg, inutile fare 120Kg come se foste sotto la pressa che demolisce le macchine.
La panca si fà scendendo e salendo ad una velocità tale da far percepire che dominiamo il bilanciere. I secondi cronometrati non servono.
Scusate la lunghezza...
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Ciao Paolino..
Sempre molto breve..
D'accordo su QUASI tutto.. Il Tut nel bb serve..
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Cos'è il tut?Commenta
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il tempo sotto tensione.
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