La perfetta esecuzione

[0positivo]

http://www.youtube.com/watch?v=H5FYPBnsAxQ

qs è la perfetta esecuzione, nn troppo veloce, concetrata e precisa
molti invece prendono come esempio i video dei pro, cioè mov esplosivi e fase negativa praticamente inesistente
nulla di + sbagliato

[Max_79]

Concordo, io la panca piana la faccio cosi'. Salgo in maniera decisa (ovvio che con un carico degno non si possa salire a 300 all'ora) e scendo in maniera lenta.

Bye

[sv4]

un post serio????

cazz non ero pronto a tutto ciò...

[Gnapp]

[Sartorio]

La respirazione è un pò strana
Quelle mezze reps verso la fine... a cosa servono?

[Gnapp]

http://www.youtube.com/watch?v=H5FYPBnsAxQ

qs è la perfetta esecuzione, nn troppo veloce, concetrata e precisa
molti invece prendono come esempio i video dei pro, cioè mov esplosivi e fase negativa praticamente inesistente
nulla di + sbagliato

Ti sei meritato un bel reput

[PaOloNiX]

La respirazione è un pò strana
Quelle mezze reps verso la fine... a cosa servono?

si chiamano X-reps sono pulsazioni nel punto chiave di sollecitazione della forza massima e servono a stimolare l'acidosi lattica e il bruciore muscolare

[Ninniki]

bella tecnica

[fuma-slayer]

Concordo, io la panca piana la faccio cosi'. Salgo in maniera decisa (ovvio che con un carico degno non si possa salire a 300 all'ora) e scendo in maniera lenta.

Bye

idem ....

ps..Max non posso ricambiare la tua rep seria che mi hai dato

[Manx]

ma ha fatto 30 rep?

[pumbaa]

http://www.youtube.com/watch?v=H5FYPBnsAxQ

qs è la perfetta esecuzione, nn troppo veloce, concetrata e precisa
molti invece prendono come esempio i video dei pro, cioè mov esplosivi e fase negativa praticamente inesistente
nulla di + sbagliato

Bel video !

[The_machine]

si, però usava un bilancere con 2 dischi e considerando la mole del tizio è come se io facessi panca con 30kg...

[Superfustakkion]

ovviamente 0+ usa ua tecnica ancora migliore ed è più grosso del tizio in questione

[Sly83]

esecuzione buona, la testa però deve stare appoggiata all panca.

[IronPaolo]

Questo lo conoscevate?

http://www.youtube.com/watch?v=qCft-uNRrbE&search=levrone

direi che è più significativo...

non c'è che dire... una ottima panca da bodybuilder, veramente notevole! Niente mezze ripetizioni del ***** o stronzate varie.

Ah... la cintura ha la stessa importanza del cappellino. Perciò non vi fissate.