Pof:posizione Di Flessione Di Steve Holmann

[Multinick]

Che ne pensate del pof di steve holmann????

[Sly83]

Che ne pensate del pof di steve holmann????

se si cresce non è per il POF in sè, quanto perchè si è dato uno stimolo adeguato.
se si rimane in quest'ottica, si può contestualizzare il metodo, che a mio avviso può essere anche valido dato che è stato semplicemente un catalogare con un nome una modalità d'allenamento vecchia come il bbing moderno.

[Multinick]

se si cresce non è per il POF in sè, quanto perchè si è dato uno stimolo adeguato.
se si rimane in quest'ottica, si può contestualizzare il metodo, che a mio avviso può essere anche valido dato che è stato semplicemente un catalogare con un nome una modalità d'allenamento vecchia come il bbing moderno.

Io seguo l'HST al momento e per ora funziona. Sono verso la fine del ciclo di allenamento,fase 5 reps con uso di superserie,forzate e negative