Canzone da ascoltare mentre ci si allena a bestia

[Superfustakkion]

http://www.youtube.com/watch?v=_eZzB5pFv90

lho messa nell mp3 l'altro ieri in palestra e lho ascoltata fino al vomito con la ripetizione continua

in panca da solo 120 kg senza assistenza 10 ripetizioni anche sei faccio di più ma il caldo ti butta giù...

[bigronnie]

***** non riesco a trovarla, fusta collegati su msn, che almeno me la passi

[maurox]

http://www.youtube.com/watch?v=_eZzB5pFv90

lho messa nell mp3 l'altro ieri in palestra e lho ascoltata fino al vomito con la ripetizione continua

in panca da solo 120 kg senza assistenza 10 ripetizioni anche sei faccio di più ma il caldo ti butta giù...

10 ripetizioni con 120... Dunque... essendo di Napoli bisogna togliere un buon 35 - 40 % di



Si, direi che tra qualche anno potrai fare lo spotter a Sbirulino

[The_machine]

secondo le tabelle di conversione(ok, non molto affidabili) si tratterebbe di un massimale intorno ai 170kg

[Max_79]

Bah. 120x10 li ho fatti anch'io (con una buona esecuzione) e non avevo certo un massimale di 170. Mi si spezzerebbero le braccia.

Bye

[The_machine]

Bah. 120x10 li ho fatti anch'io (con una buona esecuzione) e non avevo certo un massimale di 170. Mi si spezzerebbero le braccia.

Bye

però avevi 150; cmq credo che quelle tabelle siano affidabili solo quando uno si avvicina periodicamente al massimale. Uno che alza 10 volte i 120 se fa un po di forza si avvicina a quel peso.

[Max_79]

però avevi 150; cmq credo che quelle tabelle siano affidabili solo quando uno si avvicina periodicamente al massimale. Uno che alza 10 volte i 120 se fa un po di forza si avvicina a quel peso.

Uhm, periodi dedicati alla forza in effetti non li ho fatti, ma 170 son 170... lo sentivo sotto allo squat. Boh...

Bye

[Superfustakkion]

10 ripetizioni con 120... Dunque... essendo di Napoli bisogna togliere un buon 35 - 40 % di



Si, direi che tra qualche anno potrai fare lo spotter a Sbirulino

tu vaneggi ,

non avrò un fisico da culturista vero ma la forza non mi manca davvero

[PROTEINS]

10 ripetizioni con 120... Dunque... essendo di Napoli bisogna togliere un buon 35 - 40 % di



Si, direi che tra qualche anno potrai fare lo spotter a Sbirulino

si vede che nn lo conosci bene solo il 40 % minimo minimo devi togliere il 60%+iva hahahah

[gigaHz]

120 per 10 fatte da solo ....vuol dire almeno 145 - 150 massimale pure se non ci allena da powerlifter........

l che me sembra un pò tantino, beh ora non so ne quanto pesi tantomeno quanto sei alto, comunque è un bel peso.

Se è vero stracomplimenti

p.s.: e meno male che il caldo ti butta giù...io con quel peso quasi mi ci presentavo in gara ... si vede proprio che sono un poveraccio

[Superfustakkion]

120 per 10 fatte da solo ....vuol dire almeno 145 - 150 massimale pure se non ci allena da powerlifter........

l che me sembra un pò tantino, beh ora non so ne quanto pesi tantomeno quanto sei alto, comunque è un bel peso.

Se è vero stracomplimenti

p.s.: e meno male che il caldo ti butta giù...io con quel peso quasi mi ci presentavo in gara ... si vede proprio che sono un poveraccio

sono alto 182 cm per 80 kg
sinceramente il powerlifting non mi piace a me piace sollevare di continuo con più ripetizioni un peso consistente
cmq io ormai sarà un anno e mezzo che in panca parto con la prima serie allenante sui 90 100 kg

[ITEM]

[gigaHz]

sono alto 182 cm per 80 kg
sinceramente il powerlifting non mi piace a me piace sollevare di continuo con più ripetizioni un peso consistente
cmq io ormai sarà un anno e mezzo che in panca parto con la prima serie allenante sui 90 100 kg

mah io è una vita che parto con 90 - 100 kg come dici tu e faccio sempre massimali ... ma comunque non ho mai superato i 145 kg di massimale pure quando ero in allenamento gara ( gare 90% atleti very natural, infatti vinceva il 10% rimanente ) e pesavo 82,5 per 175..quindi con una leva ed una massa più a mio favore.

quindi ripeto complimenti per la tua forza

[zuperman]

sono alto 182 cm per 80 kg
sinceramente il powerlifting non mi piace a me piace sollevare di continuo con più ripetizioni un peso consistente
cmq io ormai sarà un anno e mezzo che in panca parto con la prima serie allenante sui 90 100 kg

da 120 a 100 e poi a 90... bene bene... stiamo calando

[Superfustakkion]

mah io è una vita che parto con 90 - 100 kg come dici tu e faccio sempre massimali ... ma comunque non ho mai superato i 145 kg di massimale pure quando ero in allenamento gara ( gare 90% atleti very natural, infatti vinceva il 10% rimanente ) e pesavo 82,5 per 175..quindi con una leva ed una massa più a mio favore.

quindi ripeto complimenti per la tua forza

complimenti anche a te

cmq non capisco perkè deridermi ogni volta che dico che in panca faccio un buon peso , eppure non mi sento tanto forte sarà che da me mangiano pasta e patate tutti i giorni ma io vedo ragazzi senza fisico appena venire in palestra e già caricare 100 kg o 40 kg a manubrio nelle spinte, forse non faranno una tecnica perfetta con la contrazione ottimale del muscolo ma a tirare tiriamo sù