Un grosso saluto a tutti ...
è il mio primo messaggio, nn è l'orario adatto per fare delle presentazioni seriose... sono molto stanco, oggi mi sono allenato e sono in def... ma la stanchezza mi crea nervosismo, al momento, ho preso le 2 pasticche di termogenico alle 17 invece che a mezzoggiorno e poi pure un caffè alle 18... tanto x...
insomma ecco che sono ancora quà a sproloquiare, chè nn prenderei sonno nemmeno cò na boccietta intera di sonnifero, credo... UFF !
Mi presento con una domanda che mi frulla per la testa da un pò...
Ma se uno che di base nn ha molto grasso corporeo, mettiamo un 10%...
comincia a mangiare senza regole... nn dico a dismisura, sentendosi male... e nemmeno proprio senza regole...
voglio dire, mangiare tutto ciò che uno vuole, quando lo vuole, nelle quantità che vuole... dando magari la giusta importanza alle proteine ... ai grassi insaturi... ad un alimentazione varia ecc ecc... ma SENZA LIMITAZIONI ... ciè senza calcoli calorici, calcoli di percentuali, scomporre i cibi in nutrienti, tabelle degli indici glicemici....
insomma mangiare bene ma mangiare tutto , al di là dell'alimentazione da bodybuilding...
dico che se uno sente il BISOGNO di mangiare che sò un 2 cucchiai di nutella col pane , la mattina a colazione, dopo pranzo, a cena... secondo me lo deve fare .
IL tipo va a cena con gli amici e mangia la bisteccona perchè ha finito l'allenamento e nn dovrebbe mangiare altro per nn stimolare l'insulina nelle ore notturne, ma tutti si prendono birra e pizza e lui muore dalla voglia di una pizza... perchè ha ancora fame e guardarli nn fa altro che aumentare la fame e la voglia di esagerare.... ora vorrebbe una pizza ed un gelato affogato al caffè... perchè nn dovrebbe prenderla ?
Insomma vi chiedo, secondo voi , uno che si allena intensamente, che nn ha problemi di obesità nè di sovrappeso naturalmente, che conosce cosa significhi nutrirsi in modo sano, che nell'alenamento l'unica cosa che ricerca è il sentirsi sempre forte e pieno d'energie... e divertirsi... ha veramente bisogno di controllare la sua FAME, la sua VOGLIA DI MANGIARE, di togliersi la voglia di alcuni cibi in determinate occasioni ??
Lo sò, stò impazzendo , stò x finire la mia dieta di definizione e nn ce la facevo proprio più...
ultimamente mi sentivo debole , sempre stanco... sempre con la testa ai carboidrati pasta pizza dolci e dolcetti del sabato-domenica della ricarica... ( faccio una cheto ciclica )
tanti sacrifici, pochi risultati e poco BENESSERE... sia fisico che psicologico, ecco. Nn mi sento x niente bene.
Scusate se ho scritto un sacco di scemate... bella presentazione !!
vabbuò, ciao...
è il mio primo messaggio, nn è l'orario adatto per fare delle presentazioni seriose... sono molto stanco, oggi mi sono allenato e sono in def... ma la stanchezza mi crea nervosismo, al momento, ho preso le 2 pasticche di termogenico alle 17 invece che a mezzoggiorno e poi pure un caffè alle 18... tanto x...
insomma ecco che sono ancora quà a sproloquiare, chè nn prenderei sonno nemmeno cò na boccietta intera di sonnifero, credo... UFF !
Mi presento con una domanda che mi frulla per la testa da un pò...
Ma se uno che di base nn ha molto grasso corporeo, mettiamo un 10%...
comincia a mangiare senza regole... nn dico a dismisura, sentendosi male... e nemmeno proprio senza regole...
voglio dire, mangiare tutto ciò che uno vuole, quando lo vuole, nelle quantità che vuole... dando magari la giusta importanza alle proteine ... ai grassi insaturi... ad un alimentazione varia ecc ecc... ma SENZA LIMITAZIONI ... ciè senza calcoli calorici, calcoli di percentuali, scomporre i cibi in nutrienti, tabelle degli indici glicemici....
insomma mangiare bene ma mangiare tutto , al di là dell'alimentazione da bodybuilding...
dico che se uno sente il BISOGNO di mangiare che sò un 2 cucchiai di nutella col pane , la mattina a colazione, dopo pranzo, a cena... secondo me lo deve fare .
IL tipo va a cena con gli amici e mangia la bisteccona perchè ha finito l'allenamento e nn dovrebbe mangiare altro per nn stimolare l'insulina nelle ore notturne, ma tutti si prendono birra e pizza e lui muore dalla voglia di una pizza... perchè ha ancora fame e guardarli nn fa altro che aumentare la fame e la voglia di esagerare.... ora vorrebbe una pizza ed un gelato affogato al caffè... perchè nn dovrebbe prenderla ?
Insomma vi chiedo, secondo voi , uno che si allena intensamente, che nn ha problemi di obesità nè di sovrappeso naturalmente, che conosce cosa significhi nutrirsi in modo sano, che nell'alenamento l'unica cosa che ricerca è il sentirsi sempre forte e pieno d'energie... e divertirsi... ha veramente bisogno di controllare la sua FAME, la sua VOGLIA DI MANGIARE, di togliersi la voglia di alcuni cibi in determinate occasioni ??
Lo sò, stò impazzendo , stò x finire la mia dieta di definizione e nn ce la facevo proprio più...
ultimamente mi sentivo debole , sempre stanco... sempre con la testa ai carboidrati pasta pizza dolci e dolcetti del sabato-domenica della ricarica... ( faccio una cheto ciclica )
tanti sacrifici, pochi risultati e poco BENESSERE... sia fisico che psicologico, ecco. Nn mi sento x niente bene.
Scusate se ho scritto un sacco di scemate... bella presentazione !!
vabbuò, ciao...
il pelo poi non se ne va 
Commenta