In definizione...ditemi il vs giorno libero

[Sberla17]

Postate quello che avete mangiato domenica o cmq il vostro giorno libero? Parlo con quelli che fanno definizione (seriamente) e nn cheto pero (se no nn vale)

Cosi vedo se posso rubarvi qualche idea...o magari se posso permettermi di piu

p.s. State lontani dalle merendie Mulino BIanco: 3 crostatine = 30 minuti sul cesso!

[max_power]

Una volta durante il carico di carboidrati


Colazione

500 ml di latte scremato

120 gr di All-bran


Spuntino

130 gr di panino col tonno

Pranzo

170 gr di pasta

100 gr d'insalata di lattuga

200 gr di petto di pollo

130 gr di pane


Spuntino

130 gr di pane col tonno


Cena

200 gr di zuppa di legumi all'ortolana

150 gr di petto di pollo

130 gr di pane


Una volta al ristorante

120 gr di pasta alla norma

150 gr di carne

300 gr di pane

500 gr di patate


Alla fine stavo scoppiando...non ho mangiato neanche la sera.


ciao

max_power

[kappa]

Definizione stretta = no giorno libero!

Altrimenti stessa alimentazione + cioccolato!

K

[Gawain]

Dal momento che la Domenica è il mio giorno libero, non so proprio dirti quello che ho mangiato.
Quello che più mi aggrada (compresa una fetta di dolce) me la concedo, ovviamente moderando le porzioni

[gimmy]

Una pizza con gli amici,seguita da dolce e poi bruschetta o brioche con la nutella prima di tornare a casa!!

ciao

[Umberto]

Attenti a non esagerare...

[daniel]

ma perche non sfruttate quel giorno per allenare i gruppi carenti........li fareste navigare nell' anabolismo.....