addominali distrutti

[Supersajan]

Ragazzi vwnerdi sera ho fatto una ripetizione... anzi 6 in piu del normale...pensavo fosse tutto ok!!!sentivo gli addominali tirati e ho detto ...bene!!!
La mattina mi alzo mio dio ke dolori 3 giorni di dolorri infernali al basso ventre mamma mai ke roba per fortuna ke mi sta passando...di bello è ke mi sembra ke mi sembrano spuntati altri due kubetti
Saluti

[MadBebe]

Postato originalmente da : Supersajan:
<STRONG>Ragazzi vwnerdi sera ho fatto una ripetizione... anzi 6 in piu del normale...pensavo fosse tutto ok!!!sentivo gli addominali tirati e ho detto ...bene!!!
La mattina mi alzo mio dio ke dolori 3 giorni di dolorri infernali al basso ventre mamma mai ke roba per fortuna ke mi sta passando...di bello è ke mi sembra ke mi sembrano spuntati altri due kubetti
Saluti</STRONG>

Che esercizi hai fatto?

saluti! MadBebe

[Supersajan]

Postato originalmente da : MadBebe:
<STRONG>Che esercizi hai fatto?

saluti! MadBebe</STRONG>

In panca piana le alzate di gambe tese...io cmq tengo le mani con la presa inversa sul bilancere dietro le spalle cosi li sento meglio hai capito come? e soprratutto riesco a sentire pure gli obliqui... è un bel esercizio mi trovo bene ma nn esagerare!!!

[multipower]

Io sento gli addominali in fiamme dopo agli addominali eseguiti con la palla medica, il giorno dopo non riesco a fare nemmeno una serie di cruches.
--
ciao,
multipower

[Gawain]

Bella sensazione

[MadBebe]

Io per distruggerli faccio così:
Ne faccio trenta tradizionali sulla panca inclinata al secondo foro per scaldarli, poi dopo 3 min. inclino al quarto e faccio le alzate a gambe stese, una di 12, l'altra per max (a volte anche 15 ma spesso 7 ), poi per "ascoltare" se sono finiti inclino al max la panca e con le braccia al petto arrivo ad esaurimento. Li stresso così perchè sono molto lunghi.

Li ho fatti giovedì....e sento ancora male!

Saluti! MadBebe

[max_power]

Ma...io ho una routine tradizionale....ma mi fanno sempre male ogni volta che li alleno.Il mio professore mi ha detto che so stimolarli ormai al meglio.


ciao


max_power

[multipower]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Ma...io ho una routine tradizionale....ma mi fanno sempre male ogni volta che li alleno.Il mio professore mi ha detto che so stimolarli ormai al meglio.


ciao


max_power</STRONG>

Il tuo prof? Di greco?!
--
ciao!
multipower

[max_power]

Ma...io l'ho sempre chiamato così!


ciao


max_power

[Vulkan]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Ma...io l'ho sempre chiamato così!


ciao


max_power</STRONG>

eeeeeh, beata gioventù !?!