La definizione sta arrivando...

[Niko]

Ecco alcune foto scattate 20 gg dopo rispetto alle ultime che avete visto.

La qualità non è delle migliori (devo ancora decidermi a mettere la lampada dietro la webcam e non difronte), però mi sembra di essere migliorato in quanto a definizione.

Ora peso circa 84 kg e ho perso un pò su braccia (42,5 cm) e cosce (62,5 cm), anche se penso di essermi sgonfiato un po più del previsto a causa del fatto che ho quasi ridotto a zero i carbo.

Giudicate voi:










eh eh , notare l'abbronzatura delle mie "scarsine" gambe (sembro uno spettro)

Che ne dite?

[Sauron]

<font size="3">ENORME come sempre (anche se sembri di più)!!!</font>
e ora anche definito.
Schiena e braccia favolose, incredibili, al limite!
Addome migliorabile con ancora un po' di definizione.
Le gambe sono ancora indietro (e come non potrebbero esserlo il resto è enorme) ma non sono male.
Sei grossissimo, un esempio da seguire (10 anni non sono pochi e i risultati si vedono)!!.

[Niko]

Hai ragione, l'addome (soprattutto la parte bassa) non è al top, ma devo fare ancora un mese di definizione. Le gambe sono il mio punto debole e ho anche iniziato ad allenarle con squat e stacchi circa 1 anno e mezzo fa, quindi sono decisamente svantaggiate rispetto alla parte superiore. Però sono molto migliorate rispetto all'anno scorso: infatti un anno fa erano di 58,5 cm ad un livello di definizione forse un pò peggiore di quello attuale, nella foto sono 62.5 cm.

Ho tratto molto giovamento da squat e stacchi a gambe semi tese.

Che dite, fino a qui ci sono arrivato senza fare un solo secondo di aerobica, pensate che debba introdurla oppure no? (ho paura di perdere massa alle gambe)

[daniel]

complimenti.....niko anche se secondo me stai peggio a petto che a gambe....ma penso che sia genetica la forma....non tanto la massa che e buona fattene 1 davanti.....
comunqwue gudd

[Gawain]

Sempre meglio!
Continua così, che sei sulla buona strada!

[ErikZ]

Complimenti sinceri quanti anni hai?

[Ospite]

sei grosso,i risultati della definizione si vedono eccome.potresti anche gareggiare volendo.

[Body80]

Fai PAURAAAAAA!
LE BRACCIA SONO IMMENSE, anche se un pò acquose. Se le riesci a definire ancora di + faranno spavento.
Schiena ok...gambe e petto così così.
Hai visto che ti preoccupavi inutilmente...ti stai definendo alla grande!

[rugal]

SEI IMMENSO!!

Unica nota dolente: le braccia e la schiena dove sono?

L'abbronzatura non e' un problema,ora si va al mare!

Hai fatto dei progressi eccezionali dalle ultime foto in campo di definizione...continua così!!!

RUGAL

[Peppe83']

GRANDISSIMO(in tutti i sensi)NIKO!
Direi 10 anni spesi alla grande.

Ciao Peppe

[vance]

ottimo!

[Ospite]

Tra la terza e la quarta foto hai cambiato le mutande... hai contratto troppo?
Scherzi a parte, hai un gran fisico complimenti!!!

[srinivasa]

Insisti con la definzione,hai dei volumi varamente notevoli sulla schiena alta e le braccia, puoi anche correre il rischio di peredere un pochino di massa magra spingendo sulla dieta,hai veramente l'ocasione per fare un figurone e raggiungere dei risultati ottimali.

Per le gambe non mi preoccuperei troppo,facciamo una cosa alla volta...altrimenti agli altri non rimane che starsene a casetta :-))

[Niko]

Postato originalmente da : Ruahhh:
<STRONG>Tra la terza e la quarta foto hai cambiato le mutande... hai contratto troppo?
Scherzi a parte, hai un gran fisico complimenti!!!</STRONG>

eh eh, quella delle gambe l'ho fatta la mattina dopo (e quindi ho cambiato le mutande ) perché con la luce della lampadina veniva troppo luminosa e confusa, mentre con la luce solare è più nitida.

Grazie a tutti dei complimenti, ma ricordo he potete (anzi DOVETE) anche criticare se lo ritenete opportuno.

Tra altri 20gg posterò altre foto per mostrarvi i progressi, ma forse di me sarà rimasto solo un piccolo mucchio di ossa (perdo 1kg a settimana)

[Niko]

Postato originalmente da : daniel:
<STRONG>complimenti.....niko anche se secondo me stai peggio a petto che a gambe....ma penso che sia genetica la forma....non tanto la massa che e buona fattene 1 davanti.....
comunqwue gudd</STRONG>

In effetti anche il petto, assieme a gambe e anche spalle è tra i punti che fatico di più a sviluppare, inoltre a mio svantaggio c'è una struttura delle spalle piuttosto stretta e una forma dei pettorali un pò strana.

Mettete tutto questo vicino a quelle braccia ed è normale che sembrino un pò piccoli.

Ma vedrò di migliorare