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Venom..fammi capire tu credi che io noin abbia le masse musciolari di socio? o che in 2 mesi riesca a perdere tutto? tu paragoni una persona di 1m80 con una di 1m70 (10 cm sono un'enormità nel b-building..io per avere la resa di socio in termini di masse rapportate all'altezza devo avere 3 cm in piu' di braccio e il resto nettamente piu' grosso..significano anni di pesi e obiettivamente non è nemmeno detto che ci si arrivi). tu guarda le persone una affianco all'altra e poi giudica..oggi in palestra c'era uno alto 1m65..max 1m68..sembrava un mezzo animale..mi si è avvicinato e di braccio se aveva 38 era un miracolo..tu non hai idea di cosa vuol dire sembrare grossi su un'altezza decente. Socio molto probabilmente nel busto ha masse e misure simili a quelle che io avevo a 18-19 anni..solo che con i cm in piu' io sono stirato..porca miseria una persona un minimo portata (perchè socio indubbiamente lo è) alta 1m70 dopo 2-3 anni di pesi sembra già massiccia..una persona alta se va bene ha il fisico da modello come ce l'avevo io. Mi spiace perchè si è partiti dicendo che ero grasso (e mi sta anche bene ) e ora vien fuori pure che non ho le masse sotto. Venom ma tu in palestra sei iscritto? Io non voglio denigrare socio e il suo ottimo fisico pero' porca miseria mettiamo in chiaro le cose..lui con un 40 tirato di braccio fa un figurone..io per fare la stessa figura devo avere 43..mi pare inoltre di capire dalle foto che tra me e lui non sia io il piu' mingherlino..
curl ez bil 8 colpi con 70 kg (esplosivi)
curl panca scott bil dritto 15 colpi con 35 kg (lenti e controllati)
curl cavo basso con corda 15 colpi con 40 kg (doppia carrucola pero'!) (stralenti)
5 volte questo set triplo..le reps sono relative al primo giro..dopo perdevo max 2 colpi ad esercizio..dopo il terzo giro mi stabilizzo..
curl conc 1m 2 serie x max (oltre 10 colpi) con 15 kg
spinte p45 presa stretta 70 kg 8 colpi (potevo metter di piu' forse)
tric poliercolina 35 kg (no doppia carrucola) 10 colpi
tric cavo alto corda 40 kg (doppia carrucola) 12-15 colpi..
5 giri anche con quersto set triplo
tric polierc presa inversa 2*max (12-15 reps..non le conto) con 25 kg
50 minuti totali...tutto a cedimento..pause di 2-3 min tra un giro e l'altro.
Stasera addominali nel letto..10 minuti...
Cerco di fare un esercizio di base pesantuccio poi isolo sempre meglio alzando le reps..cerco di far lavorare tutte le fibre...devo dire che è molto dura, tuttavia era forse peggio la scheda precedente che prevedeva 4 esercizi in superserie di antagonisti..anche come efficacia forse la sentivo meglio..
curl ez bil 8 colpi con 70 kg (esplosivi)
curl panca scott bil dritto 15 colpi con 35 kg (lenti e controllati)
curl cavo basso con corda 15 colpi con 40 kg (doppia carrucola pero'!) (stralenti)
5 volte questo set triplo..le reps sono relative al primo giro..dopo perdevo max 2 colpi ad esercizio..dopo il terzo giro mi stabilizzo..
curl conc 1m 2 serie x max (oltre 10 colpi) con 15 kg
spinte p45 presa stretta 70 kg 8 colpi (potevo metter di piu' forse)
tric poliercolina 35 kg (no doppia carrucola) 10 colpi
tric cavo alto corda 40 kg (doppia carrucola) 12-15 colpi..
5 giri anche con quersto set triplo
tric polierc presa inversa 2*max (12-15 reps..non le conto) con 25 kg
50 minuti totali...tutto a cedimento..pause di 2-3 min tra un giro e l'altro.
Stasera addominali nel letto..10 minuti...
Cerco di fare un esercizio di base pesantuccio poi isolo sempre meglio alzando le reps..cerco di far lavorare tutte le fibre...devo dire che è molto dura, tuttavia era forse peggio la scheda precedente che prevedeva 4 esercizi in superserie di antagonisti..anche come efficacia forse la sentivo meglio..
Silver, una curiosita'.Ma se oggi hai fatto le braccia, quando fai schiena e pettorali? E riesci a spingere ugualmente anche se le braccia sono in recupero? Cioe' se fai la panca e i tricipiti non hanno recuperato, come puoi farla con efficacia? Stassa cosa dicasi per i bicipiti quando devi fare i dorsali.
Silver, una curiosita'.Ma se oggi hai fatto le braccia, quando fai schiena e pettorali? E riesci a spingere ugualmente anche se le braccia sono in recupero? Cioe' se fai la panca e i tricipiti non hanno recuperato, come puoi farla con efficacia? Stassa cosa dicasi per i bicipiti quando devi fare i dorsali.
master pure coleman lavora a catene cinetiche, come si fa a farlo capire a silver caxxarola
petto+spalle+tricipiti
dorso+bicipiti
gambe
splitta cosi silver.....se proprio vuoi fare il pazzo hardcore aggiungi gambe alla schiena e fai a-b-a-b
ma perkè siete cosi grasso fobici può capitare che un periodo non si ha più voglia di seguire una certa dieta rigida...tranne se non sei socio che gli viene la salivazione alla vista di un merluzzo bollito e vomito alla vista di una vaschetta di gelato
silver fai come me quando hai fame mangia, che te ne frega dobbiamo gareggiare? no allora sgarra pure ,
per esempio stamattina appena sveglio ho aperto il frezer e mi sono strafogato un bel Super Cialdone della sammontana, e poi per stare in pace con la coscenza ho mangiato i miei fiocchi d'avena del cavolo e gli albumi
Venom..fammi capire tu credi che io noin abbia le masse musciolari di socio? o che in 2 mesi riesca a perdere tutto? tu paragoni una persona di 1m80 con una di 1m70 (10 cm sono un'enormità nel b-building..io per avere la resa di socio in termini di masse rapportate all'altezza devo avere 3 cm in piu' di braccio e il resto nettamente piu' grosso..significano anni di pesi e obiettivamente non è nemmeno detto che ci si arrivi).
allora:
1)sei un coglione perchè dopo 80 pagine di thread del maialozzo ancora non hai capito le cirtiche che ti vengono mosse.......cmq per l'ennesima volta ti ripeto cosa penso della tua condizione fisica:hai un ottimo fisico(la schiena mi piace soprattutto)ma nonostante questo non riuscirari a tirarti meglio di socio perchè perderai moltissimo nell'asciugarti..........E' PIU' CHIARO COSI'?
2)sei un coglione perchè prima fai tanto lo sborone dicendo io posso di qua... ma se mi impegno di qua io posso piasciargli in testa.........adesso invece vai il falso modesto dicendo che alle condizioni di socio non ci arriverai mai;chi ***** te l'ha detto di sfidare socio???????te lo ha chiesto qualcuno??????????adesso dici che non cia arriverai mai alle sue condizioni????????????lo vedi che ritratti sempre e che non ametti mai di dire cazzate?????????
lui con un 40 tirato di braccio fa un figurone..io per fare la stessa figura devo avere 43..mi pare inoltre di capire dalle foto che tra me e lui non sia io il piu' mingherlino..
ripeto.....sei un emerito coglione.........dopo le continue stronzate che hai detto fino a adesso ti meriti di essere preso per il culo;la sfida l'hai lanciata tu........lo sborone lo hai fatto tu..........hai detto di pisciare in testa gli hp...........adesso invece ritratti dicendo che il suo fisico è irragiungibile raccontandomi le cose più assurde che accadono nella tua palestra;per cui caro rsv........la verità è che sei un emerito pallonaro.
Un consiglio........quando si posteranno foto di altri atleti che gareggiano.........sta zitto ed evita di insultare se poi ci si caca in mano quando si devono vedere i fatti concreti della tua immensa "superiorità".
Con questo chiudo........ma almeno mi sarei aspettato un rsv che andasse fino alla fine.........ma a quanto pare ci siamo fermati alla seconda settimana.
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