Silver verso il 14/09

**RSVSilver** · 06-07-2006, 20:56:25

4-5 allenamenti a settimana..ripeto solo i dorsali e se ho tempo e voglia il petto..5 set tripli per gruppo (di spalle aggiungo un ulteriore esercizio singolo) e via. addominali 2-3 volte a settimana. Dalla prossima settimana faro' anche 20 min di step 3 volte a settimana dopo i pesi (alzo i carbo credo) per vedere cosa succede. In sala pesi sto 50 min, poi scappo a casa e mangio insalata e pesce. Fame non ne ho per niente..

***Sly83*** · 06-07-2006, 21:01:15

io ho sempre trovato enormi vantaggi nelle sessioni fiume per l'addome.
anche tutti i giorni.
Ricordo quando proprio Socio mi chiedeva dove li avessi quando mettevo le prime foto, mi ha dato un grosso stimolo e adesso assieme al dorso e alle spalle sono il mio gruppo forte.
Se arriva qualcuno che dice che sono muscoli come gli altri..che han bisogno di recupero e bla bla bla....

Silver prova

**Venom4** · 06-07-2006, 21:02:39

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ma si vede l'anteprima dell'allegato?boh..se cliccate sopra un pixel preciso l'immagine mi si apre comunque..

lo devo amettere silver........hai una gran schiena....e il fisico c'è(stai procedendo nella giusta direzione)però secondo me non ce la fai a vincere la sfida.

**RSVSilver** · 06-07-2006, 21:14:36

ho ancora 2 mesi e passa...devo ancora iniziare con l'aerobica e son scarico di carbo..penso che togliendo ancora 5-6 punti di grasso e riempiendo di nuovo la muscolatura di glicogeno, pompando un po', abbronzandomi bene non dovrei risultare malaccio..si vedrà, si vedrà..per ora a -5 kg dall'inizio il braccio ha perso meno di 1cm..praticamente se mangio un piattone di pasta torno come prima..per esser completamente scarico pensavo peggio sinceramente.

**ataru75** · 06-07-2006, 22:12:26

Originariamente Scritto da Venom4 Visualizza Messaggio

però secondo me non ce la fai a vincere la sfida.

che pupù che sei

PS
nn dico "che merda" perchè sennò mi becca un giallo ed il rigore in area

***VINICIUS*** · 06-07-2006, 23:00:39

RVS ottimo fisico, ma adesso devono uscire gli addominali... E mi pare che di strada ne abbia da questo punto di vista, magari una ventina di giorni.

**Venom4** · 07-07-2006, 08:56:38

Originariamente Scritto da ataru75 Visualizza Messaggio

che pupù che sei

ma vai a fare in gluteo.

**Socio** · 07-07-2006, 09:32:42

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

socio finge di iniziare un nuovo thread serio

Originariamente Scritto da ataru75 Visualizza Messaggio

Prendila come una motivazione, se uno scherza è perchè ti trova simpatico..

Stai già molto meglio.. (a parte la foto in alto a destra dove sono evidenziati i fianki e l'addome è un pò rilassato)
Vero, gran skiena

**Cesarius** · 07-07-2006, 10:33:14

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

4-5 allenamenti a settimana..ripeto solo i dorsali e se ho tempo e voglia il petto..5 set tripli per gruppo (di spalle aggiungo un ulteriore esercizio singolo) e via. addominali 2-3 volte a settimana. Dalla prossima settimana faro' anche 20 min di step 3 volte a settimana dopo i pesi (alzo i carbo credo) per vedere cosa succede. In sala pesi sto 50 min, poi scappo a casa e mangio insalata e pesce. Fame non ne ho per niente..

Silver nel dettaglio come ti stai allenando?

Ancora con i volumi mostruosi?

**superdrol** · 07-07-2006, 10:38:06

Bene Silver !

Per ora ti stai sgrassando bene!

Sei sulla buona strada...ma, preparati per il bello che deve arrivare ...

**ataru75** · 07-07-2006, 10:39:30

Originariamente Scritto da Cesarius Visualizza Messaggio

Silver nel dettaglio come ti stai allenando?

Ancora con i volumi mostruosi?

Ma se hai quotato proprio il post in cui lo diceva

4-5 allenamenti a settimana..ripeto solo i dorsali e se ho tempo e voglia il petto..5 set tripli per gruppo (di spalle aggiungo un ulteriore esercizio singolo) e via. addominali 2-3 volte a settimana