I Vostri Attuali Carichi

**knymed** · 28-06-2006, 16:56:13

interessante, io non posto che sto agli inizi

**chupacabras** · 28-06-2006, 16:59:27

ti alleni da 5 mesi e non consaoci i tuoi massimali??

***tylerdurden84*** · 28-06-2006, 17:02:25

panca 35 per lato...4 ripetizioni

squat 40 x lato...4 ripetizioni

french presso 20 x lato..4 ripetizioni

gli altri nn li faccio...

**tartufone** · 28-06-2006, 17:05:08

Originariamente Scritto da chupacabras Visualizza Messaggio

Panca 90kg 4-5 rep

Squat 80kg 4-5 rep complete

French press mi fa male ai gomiti e nn lo fò

Spinte presa stretta mai fatte

Stacchi 90kg 3 rep

,

**chupacabras** · 28-06-2006, 17:07:06

Tartufone ti vedo forte sopra e deboluccio sotto come mai??

**chupacabras** · 28-06-2006, 17:08:31

panca 90kg 2 reps

squat 100 kg 10 reps

spinte presa stretta 70kg 6 reps

french press 45kg 6 reps

stacchi 100kg 8reps

**Andrea1973** · 28-06-2006, 17:09:50

Bisognerebbe precisare che squat e che stacco minimo
per non parlare di come si esegue la panca

**tartufone** · 28-06-2006, 17:10:50

Originariamente Scritto da chupacabras Visualizza Messaggio

panca 90kg 2 reps

squat 100 kg 10 reps

spinte presa stretta 70kg 6 reps

french press 45kg 6 reps

stacchi 100kg 8reps

minchia

cmq nn lo so perchè....eppure nn ho le gambe secche

**chupacabras** · 28-06-2006, 17:17:56

Originariamente Scritto da Andrea1973 Visualizza Messaggio

Bisognerebbe precisare che squat e che stacco minimo
per non parlare di come si esegue la panca

Chiaro andrea parliamo di persone consapevoli della corretta esecuzione biomeccanica degli esercizi!!
Anche se comunque credo che in panca e stacchi si possa ingannare poco!
magari lo squat che io faccio al multypower in angolazione leggemrente inferiore ai 90° ma non in totale accosciata