Guardate 'sta tabella.. alla faccia del BII, tutto natural però

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  • multipower
    Ex-burlone
    • Dec 2000
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    Guardate 'sta tabella.. alla faccia del BII, tutto natural però

    Vi riporto la scheda di un certo Steve Reeves, secondo me il miglior fisico natural mai visto (ok, poi c'è Sauron e Shawn)
    Full Body 3 volte a settimana:
    Deltoidi: lento
    Pectorali: panca inclinata
    Dorsali: lat dietro
    Bicipiti: curl su panca inclinata
    Tricipiti: french press in piedi con un manubrio a due braccia
    Quadricipiti
    Femorali
    Polpacci
    Bassa schiena
    Addominali
    Collo: neck press (una sorta di scrollata hise)
    Questa era la sua routine standard... eseguiva da 2 a 3 serie per gruppo muscolare, massimo 2 esercizi per muscolo.

    Che dire... alla faccia dell'allenamento abbreviato decantato da McRobert stile anni '50..
    --
    ciao,
    multipower
  • tarzan
    Bodyweb Member
    • Jan 2001
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    • Bellinzona - Svizzera
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    #2
    Postato originalmente da : multipower:
    <STRONG>Vi riporto la scheda di un certo Steve Reeves, secondo me il miglior fisico natural mai visto (ok, poi c'è Sauron e Shawn)
    Full Body 3 volte a settimana:
    Deltoidi: lento
    Pectorali: panca inclinata
    Dorsali: lat dietro
    Bicipiti: curl su panca inclinata
    Tricipiti: french press in piedi con un manubrio a due braccia
    Quadricipiti
    Femorali
    Polpacci
    Bassa schiena
    Addominali
    Collo: neck press (una sorta di scrollata hise)
    Questa era la sua routine standard... eseguiva da 2 a 3 serie per gruppo muscolare, massimo 2 esercizi per muscolo.

    Che dire... alla faccia dell'allenamento abbreviato decantato da McRobert stile anni '50..
    --
    ciao,
    multipower</STRONG>
    Considerate le doti genetiche di Steeve mi sembra che il suo allenamento non fa che confermare la teoria dell'allenamento abbreviato, prova a confrotare la sua full-body da tre giorni (di durata non eccessiva) con le tipiche routine frazionate da 4-5 giorni alla settimana (magari due volte al giorno) dei campioni bombaroli di oggi. Se uno non a il culo di Steeve beeh deve solo ridurre ulteriormente la durata-frequenza.

    Ciao

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    • srinivasa
      Bodyweb Member
      • May 2000
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      • roma
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      #3
      Reeves era natural?
      io ricordo aneddoti di Cinecitta' che narravano di questo culturista macistoide che non riusciva a tenere in braccio le attrici piu' formosette...mah,il mito che si sposa con la realta'?
      every integer number is one of my favourite friends

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      • max_power
        Low-Carb Moderator
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        #4
        Postato originalmente da : tarzan:
        <STRONG>Considerate le doti genetiche di Steeve mi sembra che il suo allenamento non fa che confermare la teoria dell'allenamento abbreviato, prova a confrotare la sua full-body da tre giorni (di durata non eccessiva) con le tipiche routine frazionate da 4-5 giorni alla settimana (magari due volte al giorno) dei campioni bombaroli di oggi. Se uno non a il culo di Steeve beeh deve solo ridurre ulteriormente la durata-frequenza.

        Ciao</STRONG>
        Max_power, The Sicilian Rock

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        • Gawain
          Bodyweb Senior
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          #5
          Postato originalmente da : tarzan:
          <STRONG> Se uno non ha il culo di Steeve beeh deve solo ridurre ulteriormente la durata-frequenza.

          Ciao</STRONG>
          Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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          • Sauron
            Bodyweb Member
            • Oct 2000
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            #6
            Postato originalmente da : srinivasa:
            <STRONG>Reeves era natural?
            io ricordo aneddoti di Cinecitta' che narravano di questo culturista macistoide che non riusciva a tenere in braccio le attrici piu' formosette...mah,il mito che si sposa con la realta'?</STRONG>
            Ho letto anch' io che si raccontavano storie simili, ma ho idea che era invidia.
            Oggi ci sono culturisti natural italiani superiori a Steve Reeves, almeno per la qualità muscolare nelle gare; erano altri tempi, una volta non si tiravano tantissimo.
            Magari non avrebbero neanche apprezzato certi fisici troppo tirati.


            (Grazie Nagione!)

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            • multipower
              Ex-burlone
              • Dec 2000
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              #7
              Postato originalmente da : Sauron:
              [...]
              erano altri tempi, una volta non si tiravano tantissimo.
              Magari non avrebbero neanche apprezzato certi fisici troppo tirati.[/QB]
              --
              ciao,
              multipower

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