Vi riporto la scheda di un certo Steve Reeves, secondo me il miglior fisico natural mai visto (ok, poi c'è Sauron e Shawn)
Full Body 3 volte a settimana:
Deltoidi: lento
Pectorali: panca inclinata
Dorsali: lat dietro
Bicipiti: curl su panca inclinata
Tricipiti: french press in piedi con un manubrio a due braccia
Quadricipiti
Femorali
Polpacci
Bassa schiena
Addominali
Collo: neck press (una sorta di scrollata hise)
Questa era la sua routine standard... eseguiva da 2 a 3 serie per gruppo muscolare, massimo 2 esercizi per muscolo.
Che dire... alla faccia dell'allenamento abbreviato decantato da McRobert stile anni '50..
--
ciao,
multipower
Full Body 3 volte a settimana:
Deltoidi: lento
Pectorali: panca inclinata
Dorsali: lat dietro
Bicipiti: curl su panca inclinata
Tricipiti: french press in piedi con un manubrio a due braccia
Quadricipiti
Femorali
Polpacci
Bassa schiena
Addominali
Collo: neck press (una sorta di scrollata hise)
Questa era la sua routine standard... eseguiva da 2 a 3 serie per gruppo muscolare, massimo 2 esercizi per muscolo.
Che dire... alla faccia dell'allenamento abbreviato decantato da McRobert stile anni '50..
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ciao,
multipower
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