record personale distensioni con manubri panca piana

**Superfustakkion** · 03-06-2006, 00:23:53

cmq apparte le cazzate di ribosio come al solito, nella palestra dove vado vi sono i manubri massimo fino a 40 kg l'uno che tristezza di spinte vado bene un 8 rip. purtroppo vorrei fare di più ma non ci sono neanke i componibili almeno per gli srugh per il trapezio

**Manx** · 03-06-2006, 00:49:57

Originariamente Scritto da Superfustakkion

cmq apparte le cazzate di ribosio come al solito, nella palestra dove vado vi sono i manubri massimo fino a 40 kg l'uno che tristezza di spinte vado bene un 8 rip. purtroppo vorrei fare di più ma non ci sono neanke i componibili almeno per gli srugh per il trapezio

nella mia ci sono fino a 57,1 kg...

**Hombrillo** · 03-06-2006, 01:00:41

nella mia palestra i manubri vanno fino a 60kg (regalo di Milos Sarcev dall'America...)

i manubri da 60 da me sono in pochi ad usarli, uno che si allena con me li usa per la declinata, ovviamente fa solo pochi colpi tipo max 4 o 5

per quanto riguarda me io uso quelli da 26 (...) per una decina di reps... sono debole lo so

**Superfustakkion** · 03-06-2006, 01:58:19

cmq con i manubri dà soddisfazione avvolte più del bilancere se li riesci a controllare bene e poi li lanci a terra prendendoti le ire dell'istruttore coglione secco di turno

**Ninniki** · 03-06-2006, 03:14:14

42 kg

***max_power*** · 03-06-2006, 09:22:24

Originariamente Scritto da Hombrillo

nella mia palestra i manubri vanno fino a 60kg (regalo di Milos Sarcev dall'America...)

i manubri da 60 da me sono in pochi ad usarli, uno che si allena con me li usa per la declinata, ovviamente fa solo pochi colpi tipo max 4 o 5

per quanto riguarda me io uso quelli da 26 (...) per una decina di reps... sono debole lo so

Non sei debole, sei realista. Poi cosa t'interessa. Hai il fisico migliore di tanti che alzano più del doppio del tuo peso...

max_power

**Hombrillo** · 03-06-2006, 10:45:43

grazie max

**bigronnie** · 03-06-2006, 11:11:53

Manubri da 30 su panca inclinata per 9rip.....

***master wallace*** · 03-06-2006, 11:33:50

Originariamente Scritto da misterblack79

so che probabilmente non vi frega cmq stamattina ho eseguito le distensioni con manubri da 54kg l'uno,mio record personale ho fatto 9 rip. so che forse per alcuni di voi è poco ma per me so molti...cavolo mi sorprendo anche perchè sto in dieta low carb da tre settimane devo fare ancora la ricarica

Io con 54 per nove reps, non ce la faccio.
Sono forte su panca, ma molto meno con i manubri.
Coomplimenti.Credo che pochi siano in grado di spingere manubri di 54 kili.
Suppongo che avrai braccia con tricipiti notevoli.

***Plutone*** · 03-06-2006, 12:23:48

Nella mia palestra i manubri arrivano a 60kg. Da me c'è parecchia gente che gareggia nel PL più bestioni vari assortiti...
Non è raro vedere gente che fa lento con manubri con 50 kg x lato!

Nel mio piccolo ora (in dieta pre mare) faccio un piramidale partendo con i manubri da 28 fino ad arrivare ai manubri da 35 per 6 reps...

**Dopritem** · 03-06-2006, 14:30:25

io su panca inclinata provai i man da 24 (quelli da 22 mi andavano abbastanza lisci con 8 rip) e lo spotter non stava attento per poco non mi do in faccia un manubrio alla 4^ rip

**Venom4** · 03-06-2006, 16:50:23

Originariamente Scritto da master wallace

Io con 54 per nove reps, non ce la faccio.

con 180kg di massimale su panca piana mi sembra strano che tu non sia in grado di maneggiare manubri del genere.

Sono forte su panca, ma molto meno con i manubri.

io vorrei tanto sapere come esegui la panca piana

**Dopritem** · 03-06-2006, 16:54:09

Originariamente Scritto da Venom4

con 180kg di massimale su panca piana mi sembra strano che tu non sia in grado di maneggiare manubri del genere.

io vorrei tanto sapere come esegui la panca piana

secondo me non ha molta importanza visti i risultate

***master wallace*** · 03-06-2006, 17:02:57

Originariamente Scritto da Venom4

con 180kg di massimale su panca piana mi sembra strano che tu non sia in grado di maneggiare manubri del genere.

io vorrei tanto sapere come esegui la panca piana

Venom, so che non perdi occasione per denigrarmi, dato che poco fa hai detto che mi disprezzi!

Mah!
Comunque ti rispondo.
Vedi le spinte con manubri le faccio raramente, perche' dopo la panca passo sempre ad esercizi di allungamento con croci.Come sai le spinte con manubri richiedono una coordinazione molto diversa rispetto alla panca.
Ovvio che sono forte di tricipiti e spingerei parecchio, ma onestamente con 54 kili per nove reps, non so ce la farei,credo di no.
D'altra parte non e' raro vedere gente che spinge forte di manubri e meno sulla panca.
I 180 li facevo quando pesavo oltre 110 kili,Ora che sono molto magro intorno ai 96.97 faccio molto meno.Circa 165.
La tecnica non e' perfetta come quella di un PL.Diciamo che c'e' un leggero inarcamento di schiena e il fermo sul petto e' molto corto.
Esecuzione tipica da BB.

**Venom4** · 03-06-2006, 17:19:26

Originariamente Scritto da Dopritem

secondo me non ha molta importanza visti i risultate

la mia era semplice curiosità dopritem........che non abbia importanza ne sono sicuro(dato che è bb)..........volevo solo capire come mai master non spinge un granchè su i manubri mentre su panca va alla grande(un peso molto buono per un pwl).

Vedi le spinte con manubri le faccio raramente, perche' dopo la panca passo sempre ad esercizi di allungamento con croci.Come sai le spinte con manubri richiedono una coordinazione molto diversa rispetto alla panca.

richiedono semplicemente più coordinazione......vero.

Ovvio che sono forte di tricipiti e spingerei parecchio, ma onestamente con 54 kili per nove reps, non so ce la farei,credo di no.

perchè non fai un prova e poi ci posti un bel video?