calcola-massimale

[matt85]

http://www.hamiltonsfitness.co.uk/ca...p_max_lift.htm mi pare una merda perchè dovrebbe essere soggettivo

[Andrea1973]

e' abbastanza attendibile

ma non e' detto che lo sia su di te

dipende da atleta ad atleta
dipende dal fatto che tu sia avanzato piuttosto che intermedio o principiante

[Andrea1973]

mi spiego quel calcolatore
da che con 6 ripetizioni sei circa all'80% dell'1RM

se sei principiante o poco funzionale ne potresti fare anche di piu' di ripetizioni

[stuckmojo]

***** 6 con l'80% sono tante..

direi 4.

[The_machine]

conta molto l'esecuzione....un conto è sfruttare l'inerzia o la forza elastica, altra cosa sono movimenti lenti e controllati