sì.
in ogni caso pensa quanto costano i 5 COC insieme....
in ogni caso pensa quanto costano i 5 COC insieme....
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si hai ragione!!!!! cosi strappo le carte e spacco noci
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cos il rullo è un buon esercizio???Commenta
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non è primario...Commenta
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cioè??? è più per la masssa o ti da anche forza???Commenta
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non pensavo esistessero simili discipline! Però ***** è vero che c'è gente che ha delle morse da sfasciacarrozze al posto delle mani...
Non come me che ho una presa di mierda...Ragazzi io ho un polso abbastanza sottile, che faccio, oltre a tenermelo? Seriamente, io di esercizi per la presa ne ho fatti parecchi ma è difficile notare un netto miglioramento. A voi quanto tempo è servito per costruire un buon grip? E' un procedimento lento o sono io difettato?
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Con le carte in perfetta verticale perpendicolari alla loro base o un pò "sfalsate" di lato ?Originariamente Scritto da giova88 Visualizza Messaggio
Perchè cambia... quasi quasi provo...
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Diciamo che la forza delle mani cresce con relativà facilità solo se allenata x bene. Cioè, non estensioni dei polsi o trattenute del disco da 5 kg. Solo allenamento ultra-pesante, CoC in testa. Ti meraviglierai.Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio non pensavo esistessero simili discipline! Però ***** è vero che c'è gente che ha delle morse da sfasciacarrozze al posto delle mani...
Non come me che ho una presa di mierda...Ragazzi io ho un polso abbastanza sottile, che faccio, oltre a tenermelo? Seriamente, io di esercizi per la presa ne ho fatti parecchi ma è difficile notare un netto miglioramento. A voi quanto tempo è servito per costruire un buon grip? E' un procedimento lento o sono io difettato?
Io quando presi i CoC, l'1 non lo chiudevo.
Dopo due mesi però chiudevo il 2.
Adesso gli ho fatto limare l'impugnatura in modo di aumentare il range..
Il 3 è un mattone.
Cmq il crush delle mani è molto molto specifico.
Ti faccio un esempio: un pler mio amico, che stacca 250 kg, chiude solo x metà il 2.Last edited by steds; 22-09-2006, 10:24:18.
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sergio prova e fammi sapere
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Ho bisogno di grip
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Scusa l'ignoranza abissale... cosa sono i CoC? 1 2 e 3?Originariamente Scritto da steds Visualizza MessaggioIo quando presi i CoC, l'1 non lo chiudevo.
Dopo due mesi però chiudevo il 2.
Adesso gli ho fatto limare l'impugnatura in modo di aumentare il range..
Il 3 è un mattone.
So cosa sono i "Cocks" ma non credo mi possano aiutare per la presa!
Anche se fosse, mi terrei le dita di burro piuttosto!
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Praticamente i CoC sono la pietra di paragone della forza nelle mani. Se chiudi il n°3, praticamente entri nei top 100 of the world.
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steds stavo leggnendo dei tuoi vecchi post e ho visto che hai chiuso il coc 2!!! e per il 3 a che punto sei??Commenta
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Sì ho chiuso il n.2 gia da un pò..
Quindi l'ho limato, affinchè diventi più duro il crush, e l'ho chiuso qualche mese fà.
Sono alle prese con il n.3 da un bel pezzo. E' dannatamente duro. Sono a meno di 1 cm. Ho intrapreso il KTA ma mi ha danneggiato dita e mani. Ho dovuto abbandonarlo.
Ora mi alleno coi CoC 2 volte a sett, max 3. In più uso i KB da 24 kg per la forza resistente.
Chiudere il n.2 ti darà la presa di una morsa, ma non è impossibile. Tutti possono farlo, con un pò di volontà.
Il n.3 ti rende le mani due presse.
Il n.4 non è di questo mondo.
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Ahh!Ora ho capito! Ce li ho anch'io un paio di quei gingilli, penso che siano tipo il guide o sport...Ne facevo qualche milione con quelli difatti.
Ma come funzionano? Per allenare la presa basta chiuderli, oppeure bisogna mantenere la chiusura più a lungo possibile, o fare più ripetizioni?
Da un numero all'altro cosa cambia?Immagino il diametro del tondino che fa la molla... Ma il numero 4 sviluppa 180Kg?????
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