strappare un mazzo di carte

[giova88]

ho trovato molte cose su internet in italiano non cè un tubo ma in inglese ho trovato molto la pinch grip dovrebbe essere la presa ha pizzicotto vero?

[cos78]

No, quello mai Mi ragguagli?

beh siccome ora fai stacco con presa snatch e culo a terra è una variante carina... ti spiego:
bilancere a terra, stance dei piedi come per lo stacco, carichi il bilancere in modo che tra la prima pizza da 20 e la successiva ci sia un disco da 5kg.
impugni il tutto tenendo con presa pinch le pizze interne (quelle separate dalle altre), culo giù e tiri su.

la presa pinch è quella in cui il pollice si oppone alle 4 dita rimanenti...
alcuni (molto leggeri) fanno anche le trazioni con tale presa....

[IMG]www.blobulent.com:16080/Fred/JungleGym/pictures/Horz_Pinch_Grip.jpg[/IMG]

[giova88]

cavolo!!! trazioni con quella presa!!!!!!

[charlie_one]

ciao a tutti sono nuovo è da molto che seguo questo forum siete simpatici e siete molto esperti sul bodybuilding e la forza. volevo chiedere hai più grossi e forti tipo jpp chi è di voi che riesce a strappare un mazzo di carte da 40 con le mani. nn m prendete in giro lo so che forse è una domanda stupida ma ne ho sentito parlare

io ci riesco, non e' difficile come puo' sembrare....

[giova88]

charlie one ci riesci????? come fai????????? hai carichi grossi??? tecnica??hai forza nelle mani???? mi spieghi????

[Chevelle]

x cos
Azz..tostissimo l' esercizio. Forse è la vera volta che mi verranno le mani da portuale

[giova88]

cosi chevelle strappi le carte

[Chevelle]

Ma mi strappo anche qualcosa d'altro

[giova88]

charlie one dice che non è difficile

[cos78]

beh state parlando di due cose diverse...

Chevy parla dei pinch deadlift mentre tu e charlie delle trazioni con presa pinch...

queste ultime sono prassi comune nell'allenamento dei rocciatori...

[Hombrillo]

video! video!

[Beppe82]

video! video!

quoto

[Chevelle]

Ehy Hombre!! Iniziamo a introdurre nella nostra palestra la moda del pinch deadlift? Già tanto che si fa squat dalle nostre parti..lol

[IronPaolo]

bella questa discussione....

io ho una presa debolissima... manco mi ci provo a rompere le noci o a fare il pinch deadlift. Con la noce mi farei male già a casa prima di farlo vedere agli amici, con il pinch deadlift il timore di una enorme figura di merda in palestra è troppo grande

[Emidio]

Credo che senza bisogno di andare al manicomio esistano tantissimi modi semplici per rinforzare la presa. Innanzitutto il più ovvio : non usare MAI le cinghie quando si allena il dorso. Le ho usate per tutta la mia "carriera" culturistica, neppure mi passava per la testa di iniziare un lat machine o un rematore senza mettere quelle fascette odiose che non mi facessero mollare la presa. Risultato? avevo le braccia di 50cm e la mano di una femminuccia. Ho smesso completamente di usare le cinghie x la presa circa tre anni fa e ora il solo pensiero di metterle mi fa sentire una mezza checca. Molti powerlifters le usano per le sedute ME di stacco ma io sono in ogni caso contrario. Preferisco arrivare a qualsiasi carico a mani nude o niente.
Mi piace allenare la presa standomene semplicemente appeso come un salame. Stiro i muscoli della schiena e rinforzo le mani. Un altro ottimo esercizio è la passeggiata reggendo due manubri ( farmers walk mi pare si chiami ), oppure il semplice andare su e giù cambiando dischi e afferrandoli per bene con le dita.