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lo stacco è un terno al lotto. Se hai una eseguzione impeccabile puoi ugualmente farti male
Me ne sono accorto anche io, ho letto piu volte la tecnica mi guardava l istruttore....ma se tiri al massimo delle tue capacità fisiche...ti puoi fare male gia anche se ho 1\100 della tua exp mi sono accorto.
Lo squat gia no.....sollecita meno la bassa schiena
Me ne sono accorto anche io, ho letto piu volte la tecnica mi guardava l istruttore....ma se tiri al massimo delle tue capacità fisiche...ti puoi fare male gia anche se ho 1\100 della tua exp mi sono accorto.
Lo squat gia no.....sollecita meno la bassa schiena
in poche parole il 99 per cento degli infortuni da stacco è dovuto al movimentoi tipo retroversione che si fa in fase di completa chiusura che provoca il collasso vertebrale
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
lo stacco è un terno al lotto. Se hai una eseguzione impeccabile puoi ugualmente farti male
perlomeno bisogna capire di farlo lento . , il nucleo polposo del disco int. ha una funzione idrodinamica e si adatta pertanto ai moviemnti della colonna .. se si sposta verso dietro o in avanti e la seguente fase positiva o negativa dell'esercizio è veloce , questo rimane "chiacciato" fra i corpi vertebrali ,creando i fenomeni di scivolamento (bulging) o a lungo andare la rottura dell'anello fibroso (.. ernia del disco)
in poche parole il 99 per cento degli infortuni da stacco è dovuto al movimentoi tipo retroversione che si fa in fase di completa chiusura che provoca il collasso vertebrale
Beh anche facendo perno con la bassa schiena prima di aver alzato il peso con la spinta delle gambe ... mi capita di vedere dei ragazzi in palestra da me che hanno appena iniziato e gia' mettono 60 70 chili , poi li vedi che hanno il culo piu' in alto delle spalle all'inizio, non flettono le gambe e scaricano tutto lo sforzo sulla bassa schiena... Il bello e' che gli istruttori sono talmente ignoranti che non dicono nulla, magari vanno a richiamare quello che non sta facendo gli addominali e chiacchiera... Speriamo abbiano la schiena buona questi ragazzi...
in poche parole il 99 per cento degli infortuni da stacco è dovuto al movimentoi tipo retroversione che si fa in fase di completa chiusura che provoca il collasso vertebrale
fai conto che io parto con scapole addotte schiena dritta bilancere attaccato alc orpo per fare meno leva....scendo distribuendo il peso tra gambe e schiena....ma nella discesa anche se mi sforzo di evitarlo mi si accentua la lordosi è questo il problema
Beh anche facendo perno con la bassa schiena prima di aver alzato il peso con la spinta delle gambe ... mi capita di vedere dei ragazzi in palestra da me che hanno appena iniziato e gia' mettono 60 70 chili , poi li vedi che hanno il culo piu' in alto delle spalle all'inizio, non flettono le gambe e scaricano tutto lo sforzo sulla bassa schiena... Il bello e' che gli istruttori sono talmente ignoranti che non dicono nulla, magari vanno a richiamare quello che non sta facendo gli addominali e chiacchiera... Speriamo abbiano la schiena buona questi ragazzi...
avessi caricato solo 70 kg quando ho iniziato purtroppo sentivo che se caricavo poco non arrivavo a tirare abbastanza....
In ogni caso anche io ho qst problema la tecnica l ho studiata ma non ho nessuno orco in palestra che mi puo controllare....
nel pwerlifting il movimento dello stacco è esplosivo per definizione. Infatti più si imprime acellerazione più non solo si ha la possibilità di vincere la forza inerziale ma in effetti a velocità maggiore si produce una potenza maggiore
infatti
Lavoro = Forza x spostamento
Potenza = Lavoro/tempo
Da questo si evince che a quantità di tempo maggiore la potenza diminusce
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
nel pwerlifting il movimento dello stacco è esplosivo per definizione. Infatti più si imprime acellerazione più non solo si ha la possibilità di vincere la forza inerziale ma in effetti a velocità maggiore si produce una potenza maggiore
infatti
Lavoro = Forza x spostamento
Potenza = Lavoro/tempo
Da questo si evince che a quantità di tempo maggiore la potenza diminusce
Da questo si capisce anche che il powerlifting è uno sport del ***** in quanto un nano con le braccia da scimmia porterà il fattore spostamento ai minimi termini e come conseguenza il lavoro sarà basso così pure come la potenza necessaria. Questo è il mortivo per cui si vede gente spessa due metri e con le braccia lunghe 30 cm fare 400 di panca. Non è forza ma solo fisica classica
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Da questo si capisce anche che il powerlifting è uno sport del ***** in quanto un nano con le braccia da scimmia porterà il fattore spostamento ai minimi termini e come conseguenza il lavoro sarà basso così pure come la potenza necessaria. Questo è il mortivo per cui si vede gente spessa due metri e con le braccia lunghe 30 cm fare 400 di panca. Non è forza ma solo fisica classica
Da questo si capisce anche che il powerlifting è uno sport del ***** in quanto un nano con le braccia da scimmia porterà il fattore spostamento ai minimi termini e come conseguenza il lavoro sarà basso così pure come la potenza necessaria. Questo è il mortivo per cui si vede gente spessa due metri e con le braccia lunghe 30 cm fare 400 di panca. Non è forza ma solo fisica classica
eh gia è una questione di leve....è fisiologicoche i nani siano i piu avvantaggiati dato che devono chiudere movimenti molto minori e quindi meno tempo=piu carico
Attenzione, rivolto a tutti i seguaci e a quelli che pensano di tirare in palestra invece tirano solo la catenella del cesso.
Oggi alle 3 posterò un video che mi hanno fatto 2 mesi fa mentre faccio squat con 265 kg per 6 rip abbastanza accosciato e con su delle fasce di merda. il formato è quello dei video motorola
NON PERDETELO.
Non hai le prove per la laurea ma per le stronzate si...
Cmq il formato dei video motorola è 3gp
Io vorrei che facessi un bel fuoco in piazza, di questi sodomiti maschi o femine, ché si trova anche donne che attendono allo scellerato vizio fate dico un sacrificio a Dio che sarà in odor di suavità
Non hai le prove per la laurea ma per le stronzate si...
Cmq il formato dei video motorola è 3gp
hai mai pensato di parlare di questo tuo problema con uno psicologo?
Originariamente Scritto da Sean
Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
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purtroppo sentivo che se caricavo poco non arrivavo a tirare abbastanza....
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