Originariamente Scritto da sgksgk
tanto bench press è un coglione questo è appurato, ha da dire sù tutti con fresk con altri ecc. ecc.
allora il ragazzino che ho visto in palestra è venuto 1 sola volta in palestra, l'istruttore voleva portalo a fare una gara di powerlifter gli ha caricato 45 kg per parte e li ha fatto benissimo poi non lho più visto e non sò cosa abbia fatto,
per quanto mi riguarda invece mi state gonfiando le palle io ho solo detto che giusto 5 giorni fà ho caricato 3 dischi da 20 kg per lato con un bilancere sui 10 kg circa, e ho fatto 7 rip. con una buona esecuzione , di questo non ci trovo niente di straordinario, io non sono un powerlifter e non mi interessa fare 1 ripetizione, magari psicologicamente se mi mettevo sotto al bilancere pensando di dover fare 1 ripetizione non lo sollevavo per niente, io invece mi ricarico come una mollla ad ogni ripetizione senza perdere il ritmo
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