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ciao volevo un consiglio,ho 27 anni peso 57 ,da un anno..prima ero 50.
faccio palestra da 4 anni seriamente ma ormai non dimagrisco più perchè il mio fisico si è abituato..volevo fare la chetogenica ma non so da dove cominciare
aspetto vostre notizie
ciao volevo un consiglio,ho 27 anni peso 57 ,da un anno..prima ero 50.
faccio palestra da 4 anni seriamente ma ormai non dimagrisco più perchè il mio fisico si è abituato..volevo fare la chetogenica ma non so da dove cominciare
aspetto vostre notizie
e secondo te devi dimagrire?
ma
ragazze più testa meno cazzate
allora spero che questo mess arrivi perchè non so come si fa,sono alta 164 peso 57 kg ma l'anno scorso pesavo 52.
la circonf polso è 15,il polpaccio34,ilseno 91,la caviglia 21,il girovita sotto l'ombelico 83,e sopra l'ombelico 71 ma è un gonfiore dovuto alla colite,i fianchi sono 99 e la coscia 57.
la mia dieta è pressochè invariata da tre anni ed è di 1300 calorie giornaliere,con il 53,2% di glucidi,il 26,7%di lipidi e il 20,1% di protidi,mi alleno con un'ora di attività aerobica con una camminata veloce a 8 o spinning e addominali3per 30,e glutei sia a terra sia con macchine 3per30.
vorrei un vostro aiuto perchè vorrei asciugarmi grazie
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