aiuto

***CHEF*** · 10-11-2005, 20:55:14

Intanto hai sbagliato sezione stella

**DVD-R** · 10-11-2005, 20:58:17

spostategliela nell'apposita sez

poi dopo simona se scrivi anke la tua attuale dieta è il tuo allenamento sicuramente avranno piu spunti x aiutarti

**simonag** · 10-11-2005, 20:58:46

mi sono appena iscritta come devo fare'?

***avido*** · 10-11-2005, 21:00:49

Originariamente Scritto da simonag

mi sono appena iscritta come devo fare'?

ci vuole un mod........

**7luca1983** · 11-11-2005, 13:15:22

Originariamente Scritto da simonag

ciao volevo un consiglio,ho 27 anni peso 57

,da un anno..prima ero 50.
faccio palestra da 4 anni seriamente ma ormai non dimagrisco più perchè il mio fisico si è abituato..volevo fare la chetogenica ma non so da dove cominciare

aspetto vostre notizie

e secondo te devi dimagrire?
ma

ragazze più testa meno cazzate

**simonag** · 11-11-2005, 13:20:47

dieta chetogenica

allora spero che questo mess arrivi perchè non so come si fa,sono alta 164 peso 57 kg ma l'anno scorso pesavo 52.
la circonf polso è 15,il polpaccio34,ilseno 91,la caviglia 21,il girovita sotto l'ombelico 83,e sopra l'ombelico 71 ma è un gonfiore dovuto alla colite,i fianchi sono 99 e la coscia 57.
la mia dieta è pressochè invariata da tre anni ed è di 1300 calorie giornaliere,con il 53,2% di glucidi,il 26,7%di lipidi e il 20,1% di protidi,mi alleno con un'ora di attività aerobica con una camminata veloce a 8 o spinning e addominali3per 30,e glutei sia a terra sia con macchine 3per30.
vorrei un vostro aiuto perchè vorrei asciugarmi grazie