ciao a tutti

[Icarus]

Che centra, se io mi alleno in 2 volte ci posso pure andare 4 volte a settimana in palestra e mi alleno 2 volte tutto il corpo in una settimana...chiaro?

per me sì
per lui non lo so

[Mabo]

non ho capito... il mio abbonamento in palestra prevede un mese x 2 volte a settimana e il mese prossimo lo rinnovo.

[Mi80]

cosa state dicendo???

io pago per andare 2 volte (2 giorni) a settiman e mi alleno 2 volte (2 giorni) a settimana

Ah beh allora cambia tutto.....












































































Mabo ma baffangule

[Mi80]

non ho capito... il mio abbonamento in palestra prevede un mese x 2 volte a settimana e il mese prossimo lo rinnovo.

Ma chi ***** se ne frega quanto paghi, che abbonamento c'hai, riesci a non contestualizzare il ragionamento alla tua persona e portarlo al di la del tuo naso?

[Mabo]

Ma chi ***** se ne frega quanto paghi, che abbonamento c'hai, riesci a non contestualizzare il ragionamento alla tua persona e portarlo al di la del tuo naso?

ma cosa stai dicendo

[Mabo]

pire 3 volte

con schema

A B A-B A B-A B A- etc

cosa vuol dire

sono newbbo abbiate pietà

[micene80]

pareri sulla mia scheda

Ciao sono un nuovo iscritto al sito volevo chiedervi un parere sugli allenamenti per i pettorali

Pettorali Distensioni su panca inclinata 3X12
distensioni su panca piana 3X10
croci su panca inclinata 3X12
pull-over 3X12

alleno i pettorali una volta a settimana ed è circa sei mesi (nel mezzo c'è stata la pausa estiva) che mi alleno a casa ma non vedo nessun mglioramento
Cosa posso fare?
potrebbe essere utile aggiungere un'ulteriore seduta ad esempio il giovedì per allenare di nuovo i pettorali?
inoltre per sviluppare la parte bassa del petto potrebbe essere utile sostituire il pull-over con le croci su panca declinata?
Ciao e grazie a tutti

[avido]

Ciao sono un nuovo iscritto al sito volevo chiedervi un parere sugli allenamenti per i pettorali

Pettorali Distensioni su panca inclinata 3X12
distensioni su panca piana 3X10
croci su panca inclinata 3X12
pull-over 3X12

alleno i pettorali una volta a settimana ed è circa sei mesi (nel mezzo c'è stata la pausa estiva) che mi alleno a casa ma non vedo nessun mglioramento
Cosa posso fare?
potrebbe essere utile aggiungere un'ulteriore seduta ad esempio il giovedì per allenare di nuovo i pettorali?
inoltre per sviluppare la parte bassa del petto potrebbe essere utile sostituire il pull-over con le croci su panca declinata?
Ciao e grazie a tutti

ma dio bono
1)è la caffetteria
2) è il 3d di un altro
3) da che mondo e mondo il pull-over fa intercostali e gran dentato

[Mabo]

concordo spostati gentilmente altrove è il mio thread!!!

[Mi80]

Abbattetelo vi prego.

[Icarus]

Abbattetelo vi prego.

mi sto piegando in due dalle risate














ps miotto succhia

[Mi80]

mi sto piegando in due dalle risate














ps miotto succhia

Ora ci metto il copyright sulla disposizione delle faccine

[Icarus]

Ora ci metto il copyright sulla disposizione delle faccine

[Mabo]

mi sa che vi capite solo fra di voi

[matt85]

HUAHUAHUA CHE THREAD