Auguri Sly83

***Sly83*** · 20-09-2005, 23:12:09

questa è di oggi...con un pump clamoroso nonostante la secchezza

***flex wheeler*** · 20-09-2005, 23:18:00

Auguri amico!
Come va la preparazione???

**bboy18** · 20-09-2005, 23:25:24

cos'è quella voragine che si è aperta un po sotto lo sterno

***Sly83*** · 20-09-2005, 23:27:03

diciamo che come qualità ci siamo, non metto su grasso nemmeno mangiando "sporco", ma da gennaio inizia la fase programmatica con scariche e ricariche infrasettimanali, e intensificherò l'allenamento con l'aiuto di una vecchia conoscenza del forum.
Sono i femorali e i polpacci che ancora devono migliorare tanto, gli stessi quadricipiti nell'ultimo anno hanno fatto un bel salto di qualità.
Per portare a pari arti inferiori e tronco però non mi faccio illusioni, ci vogliono molti molti mesi.
Sono longilineo, con una struttura molto fine e sottile. C'è di buono che la muscolatura (anche se non peso tanto), rimane ben "in vista"..ma le gambe ne soffrono..
Grazie

***Sly83*** · 20-09-2005, 23:28:33

Originariamente Scritto da bboy18

cos'è quella voragine che si è aperta un po sotto lo sterno

dicesi VACUUM, esercizio per il muscolo trasverso dell'addome.
Frank Zane era uno dei maestri nel "tirare in dentro" l'addome, i culturisti della vecchia scuola lo inserivano spesso nel posing con effetti magnifici sul loro shape.