personal training

[Socio]

mcrobert+tozzi+mentzer+jones+haycock=BII intutte le sue forme e secondo loro 15 serie sono una caxxata assoluta per gente con genetica nella media....

Secondo me devi provarlo, prima di dire ke è una cazzata assoluta, akilles.
Io i primi tempi in palestra, mi allenavo cosi.. e sono cresciuto lo stesso.. Perkè..? Perkè ero neofita.. l'intensità era praticamente zero e quindi il volume puoi aumentarlo di moltissimo.. Con l'esperienza aumenta l'intensità e con essa bisogna tagliare il volume.. ma anke adesso, in alcuni periodi della pianificazione skede da 12/15 serie per muscolo le faccio ancora... ovvio, nn tutte le serie alla morte.. ma vedi è tutto per dirti ke le cose nn sono una cazzata in senso assoluto..

[*ACHILLES*82*]

E tu lascialo spostare. E' mezz'ora che dice che è il suo amico a mettergli in mano i soldi, non è mica lì a fregarsi le mani e pensare "quanto a fondo posso azzannare?!". Se il suo amico è abbiente e ci tiene tanto lascialo pagare, anche una cifra simbolica. O forse questo darebbe sulle balle a qualche preparatore?
I libri che ha in mano sono sufficienti a farlo avviare, poi con l'esperienza e la passione sarà l'amico stesso ad interessarsi all'argomento e non avrà più bisogno di Achilles, se non per pungergli il culo se inizia a mollare a metà serie.

hai capito perfettamente....questo tizio è molto abbiente ed è abiutato a pagare per avere...secondo la sua psiche è normale agire in questa direzione....mi darà una cifra simbolica per sentirsi seguito tutto qui.....il problema di qst ragazzo è essere pungolato in workout e sapere che seguendo il giusto metodo qlc puo raggiungere.....io gli do le basi con le quali sono cresciuto...dei soldi nn me ne frega una mazza....se mi da 30 euro nn mi cambiano la vita....poi spero che come in noi gli nasca la passione che mi fa stare su questo forum a spaccarmi la testa con voi ragazzi.....in fondo siamo una grande famiglia e si puo imparare da tutti

[*ACHILLES*82*]

Secondo me devi provarlo, prima di dire ke è una cazzata assoluta, akilles.
Io i primi tempi in palestra, mi allenavo cosi.. e sono cresciuto lo stesso.. Perkè..? Perkè ero neofita.. l'intensità era praticamente zero e quindi il volume puoi aumentarlo di moltissimo.. Con l'esperienza aumenta l'intensità e con essa bisogna tagliare il volume.. ma anke adesso, in alcuni periodi della pianificazione skede da 12/15 serie per muscolo le faccio ancora... ovvio, nn tutte le serie alla morte.. ma vedi è tutto per dirti ke le cose nn sono una cazzata in senso assoluto..

e infatti mi trovi d accordo (e non capisco perche i vari libri letti condannano cosi aspramente volume e frequenza).
Un giorno a luglio mi sono allenato due ore e ho provato per sfizio a fare 18 serie per i bicipiti....tutte a cedimento e tutto con decremento di pes....è stato fantastico a livello di sensazione !
Ora pero continueroad allenarmi col BII in maniera intensa....poi se avro costanza di arrivare a 80 kg ed essermi costruito.....provero volume e frequenza elevata !

[Cagliostro]

Se è carico fagli comprare rack e il resto della ferraglia per allenarsi a casa, poi in palestra ci andate a fare i test dei massimali e i figacci con le pulzelle! Ma per farlo allenare bene è meglio se non c'è casino in giro, niente code per gli attrezzi, niente coglioni a fare commentini.

[*ACHILLES*82*]

Se è carico fagli comprare rack e il resto della ferraglia per allenarsi a casa, poi in palestra ci andate a fare i test dei massimali e i figacci con le pulzelle! Ma per farlo allenare bene è meglio se non c'è casino in giro, niente code per gli attrezzi, niente coglioni a fare commentini.

le pulzelle non le cagheremo.....per i fighetti che fanno i commenti quando sei sotto sforzo....a luglio ne ho presi due li ho messi sotto il manubrioda 30 per i crunch e nn ridevano piu tanto

[Blaster]

e infatti mi trovi d accordo (e non capisco perche i vari libri letti condannano cosi aspramente volume e frequenza).
Un giorno a luglio mi sono allenato due ore e ho provato per sfizio a fare 18 serie per i bicipiti....tutte a cedimento e tutto con decremento di pes....è stato fantastico a livello di sensazione !
Ora pero continueroad allenarmi col BII in maniera intensa....poi se avro costanza di arrivare a 80 kg ed essermi costruito.....provero volume e frequenza elevata !

arrivi qualche anno in ritardo.. leggiti il topic "SONDAGGIO" in alleamento, risale a qualche anno fa, quando ancora Tozzi non esisteva e Oltre Brawn forse era appena uscito, andavano di moda le schede di flex, le routine dei campioni, le schede per la definizione con 30 colpi e un sacco di cazzate affini.
Poi si è passati all'estremo opposto, sono arrivati i talebani dell'allenamento abbreviato, che se fai più di una serie muori e così via.
Adesso si è dimenticato tutto e si ricomincia...

[Cagliostro]

Saranno talebani ma con me l'alto volume non funzionava (usato 4 anni) è stata alla prima split e riduzione di serie che sono venuto fuori.

[Cagliostro]

le pulzelle non le cagheremo.....per i fighetti che fanno i commenti quando sei sotto sforzo....a luglio ne ho presi due li ho messi sotto il manubrioda 30 per i crunch e nn ridevano piu tanto

[*ACHILLES*82*]

solitamente in palestra ci sn due tipi di ragazzi:

1) orchi per i quali piu urli e strepiti piu sei orco come loro

2) fighetti del caxxo che arrivano a cedimento della lingua....ed è difficile ti dirò......


alla fine i primi sono i tuoi amici del silenzio....i secondi li puoi smerdare quando vuoi....cosi la smettono di guardarti come un diverso pazzoide !

[*ACHILLES*82*]

arrivi qualche anno in ritardo.. leggiti il topic "SONDAGGIO" in alleamento, risale a qualche anno fa, quando ancora Tozzi non esisteva e Oltre Brawn forse era appena uscito, andavano di moda le schede di flex, le routine dei campioni, le schede per la definizione con 30 colpi e un sacco di cazzate affini.
Poi si è passati all'estremo opposto, sono arrivati i talebani dell'allenamento abbreviato, che se fai più di una serie muori e così via.
Adesso si è dimenticato tutto e si ricomincia...

io ho provato un inizio con di 3 mesi con molto volume e frequenza (2004).....poi ho fato due mesi questo anno con il BII.....il secondo ha dato risultati non paragonabili al primo......poi magari solo su di me.....

[Luna Caprese]

tutte cagate le strade son 2 :

1. o programmate per bene

2. o usate i grossi pesi alla rotta in culo , pardon... "a istinto" , sperando di usare sempre + kg via via che andate avanti nelle settimane , nei mesi e negli anni

[Blaster]

io ho provato un inizio con di 3 mesi con molto volume e frequenza (2004).....poi ho fato due mesi questo anno con il BII.....il secondo ha dato risultati non paragonabili al primo......poi magari solo su di me.....

a parte che, come considerazione generale, devi apettare un po di anni di allenamento per giudicare, capire, imparare, farti pagare per dei consigli...

io mi alleno abbreviato da un casino, ma non si può non riconoscere che ci sono una schiera di fanatici del cosidetto bii che hanno fatto solo danni. Allenatori in poltrona, che "sanno" perchè hanno letto... ma per piacere.

[*ACHILLES*82*]

a parte che, come considerazione generale, devi apettare un po di anni di allenamento per giudicare, capire, imparare, farti pagare per dei consigli...

io mi alleno abbreviato da un casino, ma non si può non riconoscere che ci sono una schiera di fanatici del cosidetto bii che hanno fatto solo danni. Allenatori in poltrona, che "sanno" perchè hanno letto... ma per piacere.

alza i 225 kg mc robert in stacco poi potrai criticarlo in ogni caso nel 2004 mi sono dovuto fermare per un infortunio ma mi accorsi che la scheda fatta dalla palestra e dai loro trainer non era efficacissima.... il confronto che posso fare è 2 mesi contro 3 mesi e vincono i due mesi ampiamente.....poi è vero per un confronto serio ci vuol 1 anno di un sistema contro 1 anno di un altro sistema....e bisognerebbe avere due gemelli da allenare ;-) chissa se un gg un pazzo ci provera

[*ACHILLES*82*]

tutte cagate le strade son 2 :

1. o programmate per bene

2. o usate i grossi pesi alla rotta in culo , pardon... "a istinto" , sperando di usare sempre + kg via via che andate avanti nelle settimane , nei mesi e negli anni

hai detto il vero.......cmq il sovraccarico progressivo unito a buona tecnica di esecuzione è la base del BII.....alzare i pesi a culo produce infortuni alza solo 140 kg di squat a culo.....poi nn stai tanto bene anche se come sollevamento nn è nulla di titanico anzi....

[Blaster]

alza i 225 kg mc robert in stacco poi potrai criticarlo in ogni caso nel 2004 mi sono dovuto fermare per un infortunio ma mi accorsi che la scheda fatta dalla palestra e dai loro trainer non era efficacissima.... il confronto che posso fare è 2 mesi contro 3 mesi e vincono i due mesi ampiamente.....poi è vero per un confronto serio ci vuol 1 anno di un sistema contro 1 anno di un altro sistema....e bisognerebbe avere due gemelli da allenare ;-) chissa se un gg un pazzo ci provera

vabbè va, che ti ho risposto a fare