Bagordi, abbuffate, sgarri di ferie

[Body80]

Ragazzi in foto ero circa al 7% ed era da piu di una settimana chge mi ammazzavo al mediterrane insardegna di cibo e fi....ehm

Prima di partire ho perseverato in una cheto in maniera maniacale.....col plicometro ho preso 9 volte le misure per ogni parte corporea e risultavo al 6 agosto al 4,1% di grasso....rispetto alla foto c è una bella differenza....raga la cosa spaventosa erano i pettorali se li tiravo dal centro del petto si vedevano le straiture ma belle grosse per quanto piccolo era il petto...sn curioso di diventare bello grosso cn quella definizione.

ps: a propositomi consigliate in fase di massa di sbattermene della plica magari arrivando al 12% di fat oppure tenermi sotto l 8 % ?????

al 7? ma se non c'hai una vena sugli addominali in quella foto!!!!

[*ACHILLES*82*]

al 7? ma se non c'hai una vena sugli addominali in quella foto!!!!

da bravo modello quale sono ti dico che le luci fanno tutto....cmq se guardi il basso addome qlc si vede a livello di vene...guarda che al sole si vedevano e anche di brutto quanto ero al7%.......al 4-5% facevo addiruttura schifo....cmq io le misure le go prese secondo le istruzioni....allora butto il plciometro....se dici che ero al 30% di grasso...e checazz

[Body80]

se guardo il basso addome non c'è nemmeno la definizione!!!

lo so che le luci fanno tutto ma li proprio c'è un minimo accenno di vene, per me sei al 9

[Canex]

se guardo il basso addome non c'è nemmeno la definizione!!!

lo so che le luci fanno tutto ma li proprio c'è un minimo accenno di vene, per me sei al 9

Il 9 mi sembra esagerato,
mi sa che hai pisciato di fuori
Guarda che sul basso addome non c'è definizione anche perchè non c'è massa... cosa deve definire la vescica urinaria?

[Body80]

si forse anche perchè dare percentuali di grasso vedendo il solo classico addominale è un pò fuorviante

però sotto l'ombelico gli addominali ci sono, li ho anch'io (che di addome faccio cagare) e sarò stato a un 7 per vederli, in quella foto nn si vedono (e anche se sn poco sviluppati si vede il muscolo a meno che qualcuno non se lo sia fregato)

[*ACHILLES*82*]

si forse anche perchè dare percentuali di grasso vedendo il solo classico addominale è un pò fuorviante

però sotto l'ombelico gli addominali ci sono, li ho anch'io (che di addome faccio cagare) e sarò stato a un 7 per vederli, in quella foto nn si vedono (e anche se sn poco sviluppati si vede il muscolo a meno che qualcuno non se lo sia fregato)

1) innanzitutto è il risultato di 1,5 mesi di allenamento.....sfido a raggiungere tale minimo risultato.....prima avevo la pancetta

2) le vene si vedevano eccome in spiaggia....se nn volete crederci fate come volete a me non viene in tasca niente

3) 4 mm plica addome 4mm plica petto 10 mm plica quadricipite 65 kg= 4,5% di grasso prima di partire per le vaca......nella foto ero a occhio circa al 7%

[*ACHILLES*82*]

poi raga se mi dite che ho un fisico di merda ci sta.......riparliamone fra 3 anni......magari qlc metto su....alla fine gli esperti siete voi...io sono un niubbo felice del piccolo risultato raggiunto

[avido]

poi raga se mi dite che ho un fisico di merda ci sta.......riparliamone fra 3 anni......magari qlc metto su....alla fine gli esperti siete voi...io sono un niubbo felice del piccolo risultato raggiunto

nessunodice che hai un fisico di merda..........ce ne fossero di nuovi arrivati volenterosi come te.......

[Canex]

si forse anche perchè dare percentuali di grasso vedendo il solo classico addominale è un pò fuorviante

però sotto l'ombelico gli addominali ci sono, li ho anch'io (che di addome faccio cagare) e sarò stato a un 7 per vederli, in quella foto nn si vedono (e anche se sn poco sviluppati si vede il muscolo a meno che qualcuno non se lo sia fregato)

Che di addome fai cagare non penso proprio non diciamo corbellerie, magari non so quale sia il tuo standard ma per il 99,99 % della gente questa affermazione fa un po' sorridere no?
In effetti la percentuale di grasso non si può valutare solo dall'addome, magari può avere l'accumulo principale li o tanto peggio può essere ginoide...

1) innanzitutto è il risultato di 1,5 mesi di allenamento.....sfido a raggiungere tale minimo risultato.....prima avevo la pancetta

2) le vene si vedevano eccome in spiaggia....se nn volete crederci fate come volete a me non viene in tasca niente

3) 4 mm plica addome 4mm plica petto 10 mm plica quadricipite 65 kg= 4,5% di grasso prima di partire per le vaca......nella foto ero a occhio circa al 7%

Punto 1: nessuno fa nessun paragone con i risultati raggiunti da te in 1,5 mesi, raffrontati con quelli di altri, parlavamo solo di percentuali di grasso, stai facendo tutto da solo.

Punto 2: Le vene ti si vedranno pure, nessuno lo mette in dubbio, si stava solo disquisendo riguardo alla definizione in quella foto.

Punto 3: 4 mm di plica sull'addome??? 4,5% è troppo poca, io al 5,5% avevo 3 mm di plica addominale, 2 di quella al petto e 8 al quadricipite... e non so quanto quel 5,5 % era attendibile...

[Body80]

uhe mica nessuno ti dice che fai cagare, anzi la base da cui partire è più che buona

facevo solo chiarezza sulle pliche (=rompevo un pò le palle )

[*ACHILLES*82*]

nessunodice che hai un fisico di merda..........ce ne fossero di nuovi arrivati volenterosi come te.......

io mi chiamo invasato non volenteroso

[*ACHILLES*82*]

Che di addome fai cagare non penso proprio non diciamo corbellerie, magari non so quale sia il tuo standard ma per il 99,99 % della gente questa affermazione fa un po' sorridere no?
In effetti la percentuale di grasso non si può valutare solo dall'addome, magari può avere l'accumulo principale li o tanto peggio può essere ginoide...



Punto 1: nessuno fa nessun paragone con i risultati raggiunti da te in 1,5 mesi, raffrontati con quelli di altri, parlavamo solo di percentuali di grasso, stai facendo tutto da solo.

Punto 2: Le vene ti si vedranno pure, nessuno lo mette in dubbio, si stava solo disquisendo riguardo alla definizione in quella foto.

Punto 3: 4 mm di plica sull'addome??? 4,5% è troppo poca, io al 5,5% avevo 3 mm di plica addominale, 2 di quella al petto e 8 al quadricipite... e non so quanto quel 5,5 % era attendibile...

A) riguardo al ginoide è impossibile.....ho una sproporzione spalle fianchi anca.....che mi soddisfa:
105 torace.....questa crescera col petto
70 vita rimarra quasi costante
80 anca rimarra costante
provate a misurarvi.....poi ne riparliamo

1) la % di grasso l ho calcolata usando il sistema su abodybuilding...certo che ho fatto tutto da solo....fra un po mi dicevate che ero obeso ;-))) e per uno che si è spaccato il culo in quasi due mesi di allenamento è un insulto alla fatica

2) se guardate la foto nel basso addome ci sono delle protuberanze lievi e sono le mie vene....certo se tirqvo i muscoli a tuono e mi contraevo cn la luce del sole....sarebbe stata un altra cosa....al cesso all aperto del club med mi guardavo ogni giorno ;-)

3) ok allora si sta svelando l arcano i problemi sn nella tecnica di misurazione !

[*ACHILLES*82*]

uhe mica nessuno ti dice che fai cagare, anzi la base da cui partire è più che buona

facevo solo chiarezza sulle pliche (=rompevo un pò le palle )

L allenatore mi dice che ho una genetica spaventosa dato che è quasi impossibile in cheto riuscire a costruire muscoli soprattutto cn una scarica da 1500 cal.......ora io che sono terra terra penso che abbia esagerato....secondo me avro un ottima genetica ma è anche stato il rigore nell allenamento e nell alimentazione...
Sarei cmq un disonesto se non ammettessi che in due mesi il mio fisico è cambiato di brutto mentre gli altri ragazzi sn rimasti quasi uguali anche dopo 6 mesi 1 anno di allenamento...........ma strana la vita

ps: c e un mio amico che si vorrebbe allenarmi cn me a me sarebbe comodo come spotter per squat e panca.......lui vuole divetnare bello power....dite che sara fonte di distrazione aiuto allenarsi in due ???

[*ACHILLES*82*]

body, dove si misura la plica sull addome magari ho sbagliato quello ?????

[DORIAN]

ragazzi miei questo post e' da non dimenticare...quindi up!!