Casa Derekkia, il reality show di Bodyweb

[zuperman]

...sei secco ma forte! Io lento avanti cn bilanciere faccio 10-8-6, partendo da 40 kg e arrivando a 44 kg. Con manubri 6x6 con 18 kg per manubrio.

grazie... però fra un pò crepavo

[Manx]

lavori nel campo? okkio a non catabolizzare... ti sei allenato adesso...

ps. un saccottino come post wo non è il massimo ma ha sicuramente un ig alto... quindi hai scelto il momento migliore della giornata

in frigo l'alternativa era un salame...

[Manx]

grazie... però fra un pò crepavo

stacco da terra sono arrivato a 120 kg...vado se no nonno me corre dieytro con il Goldoni!

[zuperman]

in frigo l'alternativa era un salame...

beh meglio il saccottino

[zuperman]

stacco da terra sono arrivato a 120 kg...vado se no nonno me corre dieytro con il Goldoni!

ottimo

[avido]

io faccio i manubri... è un movimento più completo e poi ci metto un esercizio di isolamento

ps: ieri record- 6spinte 24kg per manubrio

torno adesso dalle spalle record lento dietro con 132 x 8 reps poi classiche spinte con i 40

[Manx]

torno adesso dalle spalle record lento dietro con 132 x 8 reps poi classiche spinte con i 40

...sei il mio Orchetto preferito ... ...che te magni stasera a cena?

[Derek]

io torno ora dal petto e dai tricipiti...spettacolo...
dopo una giornata di mare e a carbo quasi zero, ho spinto che è una meraviglia...
come faccio zup, boh non lo so neanche io solo che saranno dieci giorni che sto da dio, ...speriamo che duri......

P.s: per non ingrossare ho fatto pure 20 minuti di cardio finito i pesi.....
e ora mangio boh non ho neanche fame....

[Manx]

io torno ora dal petto e dai tricipiti...spettacolo...
dopo una giornata di mare e a carbo quasi zero, ho spinto che è una meraviglia...
come faccio zup, boh non lo so neanche io solo che saranno dieci giorni che sto da dio, ...speriamo che duri......

P.s: per non ingrossare ho fatto pure 20 minuti di cardio finito i pesi.....
e ora mangio boh non ho neanche fame....

io petto e tricipiti l'ho fatto per due allenamenti...ma nn riuscivo...i tricipiti erano troppo sotto sforzo!

[ataru75]

P.s: per non ingrossare ho fatto pure 20 minuti di cardio finito i pesi.....
e ora mangio boh non ho neanche fame....

IngrOssare o ingrAssare?

[Manx]

IngrOssare o ingrAssare?

[Derek]

io petto e tricipiti l'ho fatto per due allenamenti...ma nn riuscivo...i tricipiti erano troppo sotto sforzo!

boh io mi trovo benone...

[maurox]

Ciao stasera io sono a Desenzano, precisamente vado all'Art discoteca di culi drag queen e trans vari... vi serve qualcosa ?

[maurox]

... va be' ho capito, tutti a guardare la nazzzziunala con birrone gelato frittata di cipolle e rutto libero... Evviva l'Italia, io vado a passarvi le morose intanto...

[Manx]

... va be' ho capito, tutti a guardare la nazzzziunala con birrone gelato frittata di cipolle e rutto libero... Evviva l'Italia, io vado a passarvi le morose intanto...

io sono l'anticalcio e nn sapevo nenache che giocasse stasera l'Italia. Sulla birroza non hai sbagliato invece...