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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
la scheda me l'ha sistemata...Drugo! Cmq avendo le gambe abbastanza grandi(un ricordo di quando ero pesista, discobolo...) le alleno solo con il front\barbell squat e gli stacchi a gambe tese...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
la scheda me l'ha sistemata...Drugo! Cmq avendo le gambe abbastanza grandi(un ricordo di quando ero pesista, discobolo...) le alleno solo con il front\barbell squat e gli stacchi a gambe tese...
e basta???
naaaa
squat,front squat affonti e stacchi a gambe tese
e basta???
naaaa
squat,front squat affonti e stacchi a gambe tese
gli stacchi faccio pure quelli normali, ovviamente. ANzi in 2 mesi scarsi ho alzato il massimale di 20 kg.
Lo squat senza power rack...è un pò complicato...e facendo lo slancio nn supero i 60 kg (se mi va bene...potrei anche perdere la presa e distruggere il pavimento di casa... )
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
gli stacchi faccio pure quelli normali, ovviamente. ANzi in 2 mesi scarsi ho alzato il massimale di 20 kg.
Lo squat senza power rack...è un pò complicato...e facendo lo slancio nn supero i 60 kg (se mi va bene...potrei anche perdere la presa e distruggere il pavimento di casa... )
appoggia il bilancere da qualche parte
perche non fai 2 supporti in ferro??visto che ti alleni a casa
ad ogni modo 60 kg di squat ben fatto sono validi,ma deve essere fatto come dio comanda,con la massima discesa!
perche non fai 2 supporti in ferro??visto che ti alleni a casa
ad ogni modo 60 kg di squat ben fatto sono validi,ma deve essere fatto come dio comanda,con la massima discesa!
e si ci avevo pensato...di farmi un rack. Lo squat è totale, si il front che il back (il fornt lo faccio più leggero)...le gambe s'infiammano...
con il barbell sqaut arrivo anche a 100 kg.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
e si ci avevo pensato...di farmi un rack. Lo squat è totale, si il front che il back (il fornt lo faccio più leggero)...le gambe s'infiammano...
con il barbell sqaut arrivo anche a 100 kg.
fatto bene??esecuzione stralenta,con ginocchia che non superano le punte dei piedi e il culo che tocca quasi per terra??
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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cmq i dolci nn mi attirano molto...preferisco il salato!
ma te quando sei innamorato non capisci più nulla, vero? 
)
15serie... gambe e tric io li alleno così (non posso paragonarmi a te, ovviamente)
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