Bene, visto che non riesco a dormire, vi scrivero' un paio di cosette che ho sperimentato e credo funzionino bene, anche se apparentemente sono un po' strane :
1- Prima di andare in palestra, generalmente bevo 2 litri d'acqua nel piu' breve tempo possibile, lo faccio perche' mi fa sentire piu' gonfio e forte in allenamento, ovviamente durante la seduta bevo continuamente, ma solo acqua calda, veramente calda... facendo cio' ho riscontrato netti miglioramenti sia in forza che nell'aspetto
2- Non uso mai le macchine in palestra, soltanto pesi liberi e possibilmente mi alleno sempre stando in piedi, mi siedo solo al termine di un esercizio
3-Non faccio mai un numero definito di esercizi o di ripetizioni, ho imparato a non contare nulla, in questo modo mi sento piu' in sintonia con i muscoli che alleno, quando sono cotto finisco
4- allenamento max 40 minuti
5- Alterno giorni in cui mangio da bestia ad altri in cui mangio poco, apposta
6- Non faccio mai riscaldamento, parto lento ma con pesi gia' notevoli
7- Prima di entrare in sala attrezzi mi devo incazzare
8- Evito di guardare il culo alle ragazze
Queste sono solamente alcune cose che faccio quotidianamente, d'altra parte sono uno squilibrato mentale , pero' non sapendo come passare la notte le ho scritte..
... Ciao belli
1- Prima di andare in palestra, generalmente bevo 2 litri d'acqua nel piu' breve tempo possibile, lo faccio perche' mi fa sentire piu' gonfio e forte in allenamento, ovviamente durante la seduta bevo continuamente, ma solo acqua calda, veramente calda... facendo cio' ho riscontrato netti miglioramenti sia in forza che nell'aspetto
2- Non uso mai le macchine in palestra, soltanto pesi liberi e possibilmente mi alleno sempre stando in piedi, mi siedo solo al termine di un esercizio
3-Non faccio mai un numero definito di esercizi o di ripetizioni, ho imparato a non contare nulla, in questo modo mi sento piu' in sintonia con i muscoli che alleno, quando sono cotto finisco
4- allenamento max 40 minuti
5- Alterno giorni in cui mangio da bestia ad altri in cui mangio poco, apposta
6- Non faccio mai riscaldamento, parto lento ma con pesi gia' notevoli
7- Prima di entrare in sala attrezzi mi devo incazzare
8- Evito di guardare il culo alle ragazze
Queste sono solamente alcune cose che faccio quotidianamente, d'altra parte sono uno squilibrato mentale , pero' non sapendo come passare la notte le ho scritte..
... Ciao belli
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