che fareste voi?

**Steel77** · 25-03-2005, 13:59:48

e come facciamo da quì,senza sapere gli orari,le abitudini etc?

**fresk** · 25-03-2005, 14:34:03

Originariamente Scritto da Fabietto77

Lavoro a tempo pieno, studio il tempo che mi ricavo dopo il lavoro e faccio BB con la mia fedele panca 3 volte alla settimana!!
Consigli per organizzarmi meglio?

inizia a segnarti un piano di allenamento se nn lo hai gia'fatto e si costante......visto che ti alleni in casa potresti farlo anche soltanto 2 volte a settimana

**Fabietto77** · 25-03-2005, 14:52:24

Ma con due sedute l'allenamento viene bene?

**Steel77** · 25-03-2005, 14:54:07

Originariamente Scritto da Fabietto77

Ma con due sedute l'allenamento viene bene?

se ti spremi x bene bastano!

**Fabietto77** · 25-03-2005, 14:56:47

fammi un esempio di spremitura!!!!?!?

**fresk** · 25-03-2005, 14:57:35

Originariamente Scritto da Fabietto77

Ma con due sedute l'allenamento viene bene?

si anche due possono andare bene,ma in entrambe dai pure l'anima

**Fabietto77** · 25-03-2005, 15:00:33

please un esempio di dare l'anima!!!!!

thanks

**Steel77** · 25-03-2005, 15:02:39

Originariamente Scritto da Fabietto77

fammi un esempio di spremitura!!!!?!?

è chiaro che sei hai poco tempo necessariamente devi basarti su esercizi multiarticolari.
in una sessione fai panca-rematore-curl e nell'altra lento avanti-squat-polpacci-addominali. cmq dipende dal tempo che puoi dedicargli.è solo un esempio.