correlato al post " fino a ke eta' vi allenerete?" e alle esigenze ke sento ora siccome alcune articolazioni sono state danneggiate da anni di allenamento sconsiderato scrivo questo post.
la maggior parte di noi fa bb x mettere su quanti + muscoli il + in fretta possibile. questo spesso implica esercizi base, cariki pesanti, nessuna sottigliezza riguardo a range eccessivi dei movimenti, cheating e tutte le altre cose ke ti spaccano i muscoli e li fanno crescere, ma al contempo ti spaccano anke articolazioni tendini e legamenti. io quando mi alleno pesante ho risultati buoni, due cose mi hanno imposto degli stop in questi anni: o il lavoro o risentimenti articolari o tendinei. x fortuna sono stati sempre stop temporanei, ma il mio pensiero va al fatto ke se si continua cosi' un giorno prima o poi o ci si dovra' proprio fermare o condurre un allenamento da kecca per via delle articolazioni, e da sottolieare ke tutti quelli ke hanno alle spalle anni di allenamento serio non possono fare + alcuni esercizi come bench press o etc. etc.
alla fine cio' ke conta e' la costanza nell' allenamento e non vi puo' essere costanza a lungo termine se non ci si potra' allenare + x via degli infortuni. ke io oggi ho faccio la panca a bestia ma a 35 anni devo mollare tutto xke' sono un rottame mi pare una prospettiva miope.
fare un allenamento con molti esercizi di isolamento, cavi etc. ma in modo dureo ed intenso x voi e' proprio una stronzata ke puo' fare giusto miss fitness o un approccio saggio a lungo termine?
kiedo venia x il post lungo e cacakazzo
la maggior parte di noi fa bb x mettere su quanti + muscoli il + in fretta possibile. questo spesso implica esercizi base, cariki pesanti, nessuna sottigliezza riguardo a range eccessivi dei movimenti, cheating e tutte le altre cose ke ti spaccano i muscoli e li fanno crescere, ma al contempo ti spaccano anke articolazioni tendini e legamenti. io quando mi alleno pesante ho risultati buoni, due cose mi hanno imposto degli stop in questi anni: o il lavoro o risentimenti articolari o tendinei. x fortuna sono stati sempre stop temporanei, ma il mio pensiero va al fatto ke se si continua cosi' un giorno prima o poi o ci si dovra' proprio fermare o condurre un allenamento da kecca per via delle articolazioni, e da sottolieare ke tutti quelli ke hanno alle spalle anni di allenamento serio non possono fare + alcuni esercizi come bench press o etc. etc.
alla fine cio' ke conta e' la costanza nell' allenamento e non vi puo' essere costanza a lungo termine se non ci si potra' allenare + x via degli infortuni. ke io oggi ho faccio la panca a bestia ma a 35 anni devo mollare tutto xke' sono un rottame mi pare una prospettiva miope.
fare un allenamento con molti esercizi di isolamento, cavi etc. ma in modo dureo ed intenso x voi e' proprio una stronzata ke puo' fare giusto miss fitness o un approccio saggio a lungo termine?
kiedo venia x il post lungo e cacakazzo
...mi dico sempre..TANTO PRIMA O POI DEVO MORIRE.
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