la prossima volta che...

[Derek]

cazzi tuoi, se poi distruggi le ovaie della tua ragazza, io del mio sono contento anche se va a viagra, per lo meno è bello d vedere

alle volte un po' mi annoi...

[Steel77]

alle volte un po' mi annoi...

ma nn era il tuo preferito?

[Socio]

si però , sono anche grosso quasi come lui, in proporzione, 1.78 x 95kg e mezzo

Natural..?

[ALEX2]

Natural..?

ovviamente...

[JPP]

Natural..?

al momento si e sto cercando di rimanerci. In compenso ho una alimentazione da alieno. Ecco cosa ho mangiato ieri per esempio:

8.30 100gr di riso, 50 gr salmone, 50gr proteine, creatina con marmellata
9.00 10 gr bcaa
cardio
9.30 10 gr bcaa
10.30 100gr di riso, 50 gr proteine10 gr bcaa
12.30 100gr riso, 50 gr salmone, 300gr pollo, insalata, creatina
15.00 50 gr gallette, 50 gr proteine
16.30 100 gr gallette 20gr bcaa
18.00 200 gr bresaola/crudo, potassio, creatina con marmellata
allenamento
20.30 100gr riso, 50 gr salmone, 300gr pollo, insalata, metabolase
11.30 50 gr gallette, 50 gr proteine
01.30 200 gr tonno naturale/roastbeef 50 gr salmone, creatina con marmellata

[ALEX2]

con tutto quel riso ti verrà il pisello piccolo

[Socio]

Già già... e tra le gallette e il tonno alcune decine di sgualdrine ti hanno supplicato di lasciare ke ti sukkiassero l'uccello, no...?

[Albe]

al momento si e sto cercando di rimanerci. In compenso ho una alimentazione da alieno. Ecco cosa ho mangiato ieri per esempio:

8.30 100gr di riso, 50 gr salmone, 50gr proteine, creatina con marmellata
9.00 10 gr bcaa
cardio
9.30 10 gr bcaa
10.30 100gr di riso, 50 gr proteine10 gr bcaa
12.30 100gr riso, 50 gr salmone, 300gr pollo, insalata, creatina
15.00 50 gr gallette, 50 gr proteine
16.30 100 gr gallette 20gr bcaa
18.00 200 gr bresaola/crudo, potassio, creatina con marmellata
allenamento
20.30 100gr riso, 50 gr salmone, 300gr pollo, insalata, metabolase
11.30 50 gr gallette, 50 gr proteine
01.30 200 gr tonno naturale/roastbeef 50 gr salmone, creatina con marmellata

verdura ?
mangi il salmone con le proteine ? e perchè ? non puoi prenderti gli omega3 in altra maniera ?

[JPP]

verdura ?
mangi il salmone con le proteine ? e perchè ? non puoi prenderti gli omega3 in altra maniera ?

per il semplice fatto che con me funziona così

[iride]

davide che alimentazione di merda.
se avessi modo di seguirmi per un paio di mesi vedresti risultati incredibili.
se fai un volo in california fammelo sapere.

[JPP]

davide che alimentazione di merda.
se avessi modo di seguirmi per un paio di mesi vedresti risultati incredibili.
se fai un volo in california fammelo sapere.

mi avessi detto a istambul...