Bea is on line

[jackoilrain]

guarda i miei dati li ho già detti un sacco di volte..:

altezza 170/171 peso attuale 64/65....
% attorno al 7...
per l'estate penso di arrivare a 65 kg con % di grasso sul 5

posta na foto va, mika sarai tutte chiakkiere come Beagle!
Più che altro mi kiedo che razza di busi si devono fare per
mantenere quella condizione.
QUando mi preparai io per una gara altezza peso, da 91kg arrivai
a 83kg ma solo grazie al caldo estivo che mi aiutò nella dieta,considerando che sono 1.83 pensavo di essere ok,ma ero sempre troppo
lardoso rispetto a tutti(quindi una pippa)che erano tiratissimi, e non sono riuscito mai a smettere di mangiare(all'epoca si faceva carne e acqua cristo!).
Te come fai?

[avido]

fose gli altri usavano strane combo

[beaglefairy]

e con ciò vi do la buonanotte e vi rimando alla prox puntata
ciaoooooooooooooooo

[jackoilrain]

fose gli altri usavano strane combo

Ah immagino A coSa penSi....

[Mi80]

Avido oramai controla la mente di tuti queli che hano avuto la sforotuna di averelo incontrato on lain!
Salavatevi finchè potete ragazi!!!

hano senza l'acca

[Mi80]

e con ciò vi do la buonanotte e vi rimando alla prox puntata
ciaoooooooooooooooo

**** ti hanno cacato tutti in questo post....

[jackoilrain]

**** ti hanno cacato tutti in questo post....

cagato chi?
Mi8 ha le visioni.....

[Mi80]

cagato chi?
Mi8 ha le visioni.....

Parlavo di Steel

[jackoilrain]

Parlavo di Steel

Ah pensavo che avessi avuto una visione del solito fantasma di Avido!!!!!

[Derek]

posta na foto va, mika sarai tutte chiakkiere come Beagle!
Più che altro mi kiedo che razza di busi si devono fare per
mantenere quella condizione.
QUando mi preparai io per una gara altezza peso, da 91kg arrivai
a 83kg ma solo grazie al caldo estivo che mi aiutò nella dieta,considerando che sono 1.83 pensavo di essere ok,ma ero sempre troppo
lardoso rispetto a tutti(quindi una pippa)che erano tiratissimi, e non sono riuscito mai a smettere di mangiare(all'epoca si faceva carne e acqua cristo!).
Te come fai?

se ti posto la mia dieta estiva ti spaventi e qui me ne dicono di ogni...
quindi meglio di no...
non so quante calorie sono ma moooolllllto poche...
carbo quasi assenti

[jackoilrain]

come kasso fai?Io l'estate mi ingozzo il doppio ke l'inverno!!!!!!!

[Derek]

come kasso fai?Io l'estate mi ingozzo il doppio ke l'inverno!!!!!!!

LO SO è COMPLETAMENTE ERRATA PER LA MAGGIOR PARTE DELLA GENTE...quindi non provatelo a casa

cnq eccola..più o meno

mattino:
5gr vit c
1 supradin
4 wasa con un po' di marmellata o miele sopra
1caffe'

metà mattina
100 gr bresaola

pranzo
200/300 gr carne rossa o bianca
insalata

meta' pome(ognitanto)
sgombro o tonno

cena
200 gr carne
oppure 400 di pesce
insalata

mialleno in quel periodo
20 minuti tutti i giorni al mattino cardio prima di colazione

pesi
5 volte a settimana
1 muscolo grande e uno piccolo ogni volta

prima di allenarmi prendo 5 gr di bcaa
e 5 gr dopo

[JPP]

LO SO è COMPLETAMENTE ERRATA PER LA MAGGIOR PARTE DELLA GENTE...quindi non provatelo a casa

cnq eccola..più o meno

mattino:
5gr vit c
1 supradin
4 wasa con un po' di marmellata o miele sopra
1caffe'

metà mattina
100 gr bresaola

pranzo
200/300 gr carne rossa o bianca
insalata

meta' pome(ognitanto)
sgombro o tonno

cena
200 gr carne
oppure 400 di pesce
insalata

mialleno in quel periodo
20 minuti tutti i giorni al mattino cardio prima di colazione

pesi
5 volte a settimana
1 muscolo grande e uno piccolo ogni volta

prima di allenarmi prendo 5 gr di bcaa
e 5 gr dopo

cos'è questa dieta da ******?

[avido]

hano senza l'acca

psss hai visto come ha sritto on line?

[Derek]

cos'è questa dieta da ******?

NEL PERIODO ESTIVO...E CMQ NE BENEFICIO ANCHE IN INVERNO DATO CHE ANCHE SE MI INGOZZO DI CIBO PIù DI TANTO NON ASSIMILO...LOGICO PERDO UN PO' IN QUALITA' E MI APPANNO MA MI CI VOGLIONO 3/4 SETTIMANE DELLA DIETA SOPRADESCRITTA E VIA

DIMENTICAVO D'ESTATE CI BUTTO QUALCHE TERMOGENICO...LEGALE..PRESO DA SERGIO...PER NON SENTIRE TROPPO LA FAME

AMMETTO CHE è TUTTO SBAGLIATO MA SU DI ME FUNZIA...QUINDI