La verita' su max muscle

[MAX MUSCLE]

raddoppiati.la meta' di quei massimali nn è niente di eccezionale

[Socio]

raddoppiati.la meta' di quei massimali nn è niente di eccezionale

Nn me li ricordo, sinceramente...
Dunque quanto fai di panca, lento e squat....?

[MAX MUSCLE]

panca piana massimale di 95 kg
lento avanti massimale di 85 kg
squat massimale di 120 kg
buono ma nulla di eccezionale insomma,la vera forza è ben altro.....

[Albe]

panca piana massimale di 95 kg
lento avanti massimale di 85 kg
squat massimale di 120 kg
buono ma nulla di eccezionale insomma,la vera forza è ben altro.....

come fai a fare 85kg di massimale di lento e appena 95kg di piana ???

[MAX MUSCLE]

non forzo tanto sulla piana xchè il petto è gia' molto sviluppato e non voglio che cresca ulteriormente.....poi molte volte in palestra nn dispongo di uno spotter e non vorrei finire schiacciato.....nn posso certo farmi aiutare dai ragazzini che fanno circa 5 kg x lato che ci sono quando mi alleno io!

[Socio]

non forzo tanto sulla piana xchè il petto è gia' molto sviluppato e non voglio che cresca ulteriormente.....

Nn si tratta tanto di forzare...
Il lento lo fai libero o alla makkina...?
Se lo fai alla makkina, spiegato il motivo... nn sono 85 kg

[MAX MUSCLE]

si alla macchina.....xchè dici questo,xchè agevola il movimento nn facendo entrare in gioco gli stabilizzatori?

[Derek]

SI MA LENTO AVANTI è TANTO *****....85 KG....

IO FACCIO 120 NDI PANCA PIANA, 170 DI SQUAT...MA DI LENTO DIETREO FACCIOO 40...BOH

[MAX MUSCLE]

comunque nn sono mica debole....fatti un giro in palestra e guarda quante persone che la fequentano da anni se li sognano questi pesi,seppur nn eccezionali....poi te sei alberto bistocchi il bodybuilder?e ci credo che ti sembra poco ma nn puoi porti come parametro di valutazione xchè è il tuo lavoro,stai sempre a mangiare ,dormire e andare in palestra x cui nn ti stressi e sei agevolato.....

[MAX MUSCLE]

SI MA LENTO AVANTI è TANTO *****....85 KG....

IO FACCIO 120 NDI PANCA PIANA, 170 DI SQUAT...MA DI LENTO DIETREO FACCIOO 40...BOH

lento dietro è + difficile,è un movimento dietro la testa,l'articolazione della spalla si pone all'indietro quando si solleva il peso e quindi esprime meno forza...è normale.....

[Socio]

si alla macchina.....xchè dici questo,xchè agevola il movimento nn facendo entrare in gioco gli stabilizzatori?

Per forza.. la makkina sfrutta delle leve per cui nn alzi gli 85 kg ke credi..
Fallo col bilancere... nn farai nemmeno la metà..

[GIULIO]

I massimali si dichiarano sempre su bilanceri e manubri mai sulle macchine!!


...vabbè era una cazzata!

[Steel77]

[Mi80]

il peso e quindi esprime meno forza...è normale.....[/QUOTE]

comunque nn sono mica debole....fatti un giro in palestra e guarda quante persone che la fequentano da anni se li sognano questi pesi,seppur nn eccezionali....poi te sei alberto bistocchi il bodybuilder?e ci credo che ti sembra poco ma nn puoi porti come parametro di valutazione xchè è il tuo lavoro,stai sempre a mangiare ,dormire e andare in palestra x cui nn ti stressi e sei agevolato.....

lento dietro è + difficile,è un movimento dietro la testa, l'articolazione della spalla si pone all'indietro quando si solleva il peso e quindi esprime meno forza...è normale.....

[Sly83]

boh...a me risulta che nel lento dietro i carichi impiegabili siano decisamente superiori a quelli del lento avanti.
Idem per le trazioni dietro il collo.
ciò non toglie che siano esercizi biomeccanicamente sconvenienti, e che sarebbe meglio limitarli drasticamente o toglierli proprio.