come si fa??

[gianba85]

mi sono chiesto tante volte questa cosa e pensare che ci sono passato anke io ma in modo un po' diverso.molti miei amici fanno B.B.loro non sanno niente su come ci si allena,sull'alimentazione ecc...EPPURE riescono a raggiungere dei buoni risultati...insomma come cxxxx fanno???magari invece del 10% di massa grassa avranno il 12% pero' mi stavo chiedendo se il gioco vale la candela...
anche io l'anno scorso facevo come loro solo che mi allenavo per bene,riposavo meglio e mangiavo tutto tranne le schifezze(che loro mangiano).risultato?mangiando 3 volte al giorno(pranzo,spuntino e cena!senza colazione)da 55kg sono arrivato a 73 in 8 mesi!!!!!come diavolo avro' fatto pure io?

ora vi chiedo un'altra cosa.io ora sono 58kg.per giugno mettiamo che arrivi a 70kg.l'estate non mi alleno...manterro' i 70kg?accumolero' grasso se mangiero' come l'inverno?in estate posso definirmi senza allenarmi?


GRAZIE A TUTTI

[ataru75]

da 55kg sono arrivato a 73 in 8 mesi!!!!!

ora vi chiedo un'altra cosa.io ora sono 58kg.per giugno mettiamo che arrivi a 70kg.

due domande..

1- sei passato da 55kg a 73 per tornare a 58kg?? Ma come ti alleni??

2- pensi davero di metter su 12kg da qui a giugno? auguri

[catastrophy]

io ora sono 58kg.per giugno mettiamo che arrivi a 70kg.

ma i 12 kg vuoi metterli su di massa grassa vero? altrimenti la vedo dura

[gianba85]

ho avuto l'epatite A e sono sceso a 58...ragazzi peccato che non ho le foto se no...ad da settembre 2003 ad aprile 2004 sono passato da 55 a 73kg,ovvio che ero piu' o meno sul 15% di massa grassa pero' considerando che mangiavo solo 3 volte al di' come risultato e' ottimo...perche' non dovrei riuscirci quest'anno?
cmq non mi avete risposto/commentato il mio post...

[ataru75]

Che dire.. non serve un QI enorme per avere dei bei muscoli.
Se i tuoi amici crescono bene e stanno bene pur ignorando certe pippe mentali che si fanno i bber -natural- che problema c'è?
Poi cmq.. da quanto si allenano? Perchè ad esempio ottenere dei miglioramenti anche allenandosi alla ***** nei primi 2 anni è relativ. facile.
Che morfotipo hanno? Perchè come mangio io non è detto che vada bene al mio amico e viceversa..

Insomma, molti parametri da valutare.
E poi cmq tutti noi abbiamo nell'armadio l'aneddoto dell'amico che mangia sempre e solo porcate, non fa nulla eppure..addominali in vista. Genetica?

[Steel77]

E poi cmq tutti noi abbiamo nell'armadio l'amico che mangia sempre e solo porcate, non fa nulla eppure..addominali in vista. Genetica?

parla x te,io nel mio armadio nn ho nessuno

[gianba85]

aspetta...addominali in vista e' dire troppo,diciamo che hanno un bel fisico nonostante allenamento e dieta sballati...e devo dire che ne conosco una diecina non uno...

[ataru75]

E se invece facessero un allenamento non così assurdo?

[Alcatraz86]

Gianba i 12 kili entro giugno sono possiblissimi, anzi se sei sottopeso è ancora più facile. Te lo dico io che ci sono passato in 10 mesi da 61 a 76 kg (ero in forte sottopeso) mangiando pulito ma senza una particolare dieta.
ciao!

[gianba85]

hai ragione Acatraz...io infatti ero 55kg e sono 1,73cm...ero in forte sottopeso...