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x ki non avesse un plicometro, e volesse tenere sotto controllo la propria % di massa grassa, può in qualke modo utilizzare il programma ke allego qui.
Ovviamente è un metodo rudimentale, ma meglio di niente!
Dice che al max sgarra del 4%....a me lo ha fatto del 5...
sicuramente per misurare la % di grasso non sono sufficiente solo peso e girovita.
Scusa xkè non usi un comunissimo cemtimetro e ti misuri periodicamente per vedere se aumenti o diminuisci nel girovita e già che ci sei nelle circoferenze di braccio, petto, gambe, ecc....
Secondo me manca anche un altro parametro fondamentale:l'altezza che ti indica come i kg sono distribuiti sul corpo...peso 94Kg e ho un girovita di 88cm e 15,7%di grasso corporeo mi sembrano troppi no?qual'è la soglia ottimale?
Ragazzi, giustamente i risultati ke vi dà il programma sono da prendere con le pinze.
Avevo trovato questo modo rudimentale di calcolare la % di grasso corporeo in un libro di fitness, così ho fatto questo semplicissimo programmino.
Ma se volete dei risultati seri, affidatevi ad un plicometro.
A proposito: quello della Accu-meaure, versione digitale, come vi pare?
A me sembra troppo costoso ( più di 80 euri)...
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