Ci provo

[Sergio86]

non penso sia un deficiente e come tutti sappiamo nella sua sezione ce lo dimostra.
non è più un bambino e sa i rischi che potrebbe correre.... sta a lui decidere.
sono sicuro che ha valutato ma che per trovare la pace con se stesso debba fare questa staccco da 360 kg.

vai davide... usa la testa e vai.

ciao,
Sergio

[Derek]

nessuno ha detto che jpp è un deficente, ci mancherebbe, ma alle volte bisogna stare attenti a non prendere decisioni troppo azzardare.....

jpp valuta tutto nel lungo periodo (per la schiena, toccandosi le palle) e non solo nel breve

[Zio]

Originally posted by Derek
nessuno ha detto che jpp è un deficente...

jpp......sei un deficiente

[Gigars]

Se non gli cede definitivamente la schiena nello stacco potrebbero essere i tendini pettorali nella panca o le ginocchia nello squat. Non dico per portare sfiga ma il corpo umano è troppo fragile. A parte quello dei vincenti come Coleman, che fa 364kg triple di stacco con la schiena gobba, 225kg di panca con presa ignobile e a 39 anni mostra il fisico migliore della storia nella competizione più importante del bb.

[JPP]

Ieri sono andato in palestra con un mio amico. Ho provato un po' a spingere e quindi ho messo il costume. Un Inzer Suite Hard Core un po' largo, quindi anche calcolando che io risesco a sfruttare bene la spinta del costume, non credo mia abbia aiutato più di tanto.

Peso corporeo prima dell'allenamento 87,9 kg nudo e praticamente a digiuno considerando la serata precedente

120kg x 15
160kg x 12
190kg x 12
220kg x 4
250kg x 4 **con costume**
270kg x 2 **con costume**
270kg x 2 **con costume**
250kg x 7 **con costume**

Tenendo presente che è praticamente dal 2002 che non mi alleno sullo stacco, che anche adesso sono completamente fuori allenamento (non in senso generale, ma solo sullo stacco) e che anche se non ci credete uso solo il Parlodel io dico che adesso come adesso ho un massimale di 280/285 kg.
Se aggiungo un po' di slin posso facilmente incrementare un 15 kg non di più perche' la slin mi rallenta di brutto e io eseguo lo stacco dando il colpo ossia sfruttando la velocità ma d'altra parte andrei su anche di peso e adesso non ho questa necessità
Decido di tenere la slin come afterburner finale? direi di sì.
So cosa funziona su di me, posso incrementare fino a 50 kg sul massimale. Ma poi non mi schiodo di un mm, senza slin, ma dubito che funzioni il discorso 50 + 15. Il gh nella mia esperienza e in quella di alcuni miei amici non puo' darmi a breve vantaggi significativi rispetto alla spesa.
ci ballano 25 gk

[Robot]

ciao JPP,
anche io sono amante dello stacco.Io sono arrivato ad eseguire 4 ripetizioni con 250KG senza fasce,senza ganci senza tute da sollevamento e natural (creatina e amminoacidi si).Uso solo la cintura.Altezza 186 cm peso 90 Kg,Mai fatto gare. Faccio gare altezza/peso.
Forse sbaglio ma fare quelle serie iniziali a cosi` alto numero di ripetizioni non ti scaricano troppo glicogeno o meglio non ti tolgono poi energia per quelle che saranno serie pesanti ?
Quanto recuperi tra le serie ? Che tipo di presa usi ?