Bagordi Natalizi.

[Irrlicht]

Discorso DCA condivisibile.
O almeno una buona parte non la fa con cognizione.

[Death Magnetic]

Per mia esperienza, che non fa statistica, per necessità logistiche, ho seguito una IF per un po'.
Adesso mangio normalmente 3/4 volte al giorno.
Differenza percepita: zero.
A livello di composizione corporea, naturalmente, non posso saperlo con certezza.

Sarà soggettivo.
A livelli medi non ci sono "miracoli".
Logistica e funzionalità da affinare con il passare del tempo

Io una cosa che ho notato su di me è che se salto la colazione arrivo a pranzo senza morire di fame (senza uccidermi di caffè, uno appena alzato e uno a metà mattina). Se invece faccio colazione a metà mattina ho fame.

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[Irrlicht]

Può esserci sicuramente un motivo che però ignoro.
Per me era esattamente la stessa cosa a livello di fame. Sia in IF che "standard".
Ora sto ricominciando ad andare verso totali calorici più alti e me la giostro in tranquillità a seconda del lavoro.

[LARRY SCOTT2]

Attenzione che ''mancanza di fame'' può metabolicamente voler dire tutto o niente; senza sottovalutare il fattore psicosomatico.
''Niente fame'' può significare roba completamente diversa e anche opposta tra loro tipo cortisolo alto, ''euforia da endorfine'' (cit. Cianti), catecolamine alte, etc etc.

Io, personalmente, quando faccio il Primo in Ospedale se non facessi colazione, alzandomi alle cinque e pranzando all'una, non riuscirei minimamente a lavorare.

Nei giorni di riposo invece tendenzialmente la salto anche se mi alzo presto.

Siamo tremendamente OT anche se l'argomento è interessante, se vi interessa aprite post in sezioni tecniche e continuiamo la

[sylvester]

Berberina prima di pandoro e nutella
può tornare utile?

[valium]

Berberina prima di pandoro e nutella
può tornare utile?

Sylvester come mai non sei carico quest'anno?

[sylvester]

Hai ragione...

Non so
Sto natale lo sento davvero poco...

Saranno stati i mondiali nel.bel.mezzo dell'inverno.

[topscorer]

Ma sai che pure io, non sento clima Natalizio, ho provato pure a farmi un vino caldo con i chiodi di garofano ma niente.

[MarcoT]

Io una cosa che ho notato su di me è che se salto la colazione arrivo a pranzo senza morire di fame (senza uccidermi di caffè, uno appena alzato e uno a metà mattina). Se invece faccio colazione a metà mattina ho fame.

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Sono i nefandi amidi
Io senza carbo non ho mai fame, quando facevo colazione con sole pro 0 fame, appena aggiungo avena dopo 2 ore devo mangiare

[sylvester]

Ma sai che pure io, non sento clima Natalizio, ho provato pure a farmi un vino caldo con i chiodi di garofano ma niente.

Quindi che si fa?

io cmq nel dubbio butto.giù un dolciume dietro l'altro...

Ma senza alcun brivido in particolare

[Irrlicht]

Sono i nefandi amidi
Io senza carbo non ho mai fame, quando facevo colazione con sole pro 0 fame, appena aggiungo avena dopo 2 ore devo mangiare

Questo succedeva anche a me.
Colazione proteine + grassi arrivavo con meno appetito al pranzo.

Comunque tutto "sostenibile" anche con i carbo. Virgole di differenza, nel mio caso.

[Françis1992]

Sono stato a dieta per quasi 5 mesi st'anno e per dieta intendo regime alimentare da seguire alla quasi lettera. I risultati li ottieni eh ma il gioco non vale la candela. Pur adottando le stesse linee guida (nel senso che mangio verdura e frutta che magari prima della dieta non mangiavo, controllo l'intake proteico, etc.), ora ho un approccio molto piu flessibile che mi permette di non rinunciare a nessun evento sociale.
Per quanto concerne questo natale, ho gia messo in conto due chili in piu sulla bilancia, fuel per gli allenamenti tra santo stefano e Capodanno

[DexJ]

Sono stato a dieta per quasi 5 mesi st'anno e per dieta intendo regime alimentare da seguire alla quasi lettera. I risultati li ottieni eh ma il gioco non vale la candela. Pur adottando le stesse linee guida (nel senso che mangio verdura e frutta che magari prima della dieta non mangiavo, controllo l'intake proteico, etc.), ora ho un approccio molto piu flessibile che mi permette di non rinunciare a nessun evento sociale.
Per quanto concerne questo natale, ho gia messo in conto due chili in piu sulla bilancia, fuel per gli allenamenti tra santo stefano e Capodanno

Ma perchè "il gioco non vale la candela"?
Poi dove cazz sta scritto che uno debba rinunciare ad un "evento sociale", mangi quello che puoi.
Pure i pranzi di lavoro si oggi sono molto diversi rispetto al passato, la gente ci sta attenta a quello che mangia, soprattutto i professionisti.
Ti crea problema sederti a tavola con amici e mangiare pollo, mentre loro mangiano una pizza?

[Françis1992]

Ma perchè "il gioco non vale la candela"?
Poi dove cazz sta scritto che uno debba rinunciare ad un "evento sociale", mangi quello che puoi.
Pure i pranzi di lavoro si oggi sono molto diversi rispetto al passato, la gente ci sta attenta a quello che mangia, soprattutto i professionisti.
Ti crea problema sederti a tavola con amici e mangiare pollo, mentre loro mangiano una pizza?

Se devo andare ad un aperitivo e bere coca zero, resto a casa. Se nel ristorante scelto dai manager non esistono alternative fit, non tiro certo fuori il tupperware con riso e pollo. Poi ovvio che uno cerca sempre di andare per l'alternativa piu fit ma e' impossibile seguire un regime alimentare ferreo ed avere vita sociale.
Se si vuole avere una vita fuori, l'unica possibilita' e' adottare un approccio flessibile

[Irrlicht]

Sono stato a dieta per quasi 5 mesi st'anno e per dieta intendo regime alimentare da seguire alla quasi lettera. I risultati li ottieni eh ma il gioco non vale la candela. Pur adottando le stesse linee guida (nel senso che mangio verdura e frutta che magari prima della dieta non mangiavo, controllo l'intake proteico, etc.), ora ho un approccio molto piu flessibile che mi permette di non rinunciare a nessun evento sociale.
Per quanto concerne questo natale, ho gia messo in conto due chili in piu sulla bilancia, fuel per gli allenamenti tra santo stefano e Capodanno

Ma infatti ognuno deve tenere l'approccio che vuole.
Per un dimagrimento "nella norma", se uno sa muoversi, va benissimo quello che fai.
Così come viene suggerito a molti qui sul forum che hanno mire "terrene" e dubbi.
Flessibilità, in un'ottica di salute generale.
Quindi per lo più "roba sana", poi giostrarsi come si crede.
Il più è che se viene consigliato magari ad una persona come te sai come interpretare la cosa, se rispondi ad un thread non sai chi hai davanti.
Ecco perché li i confini sono sottili ed è difficile esporsi, a parte a grandissime linee.

Poi le ottimizzazioni massime dipenderanno da obiettivo, contesto ed anche dal carattere di una persona.