Il Baretto del Disagio

[MarcoT]

Ahahahahahhahhahah

A me comunque nevio fa ridere più del dovuto

[Virulogo.88]

Ahahahahahhahhahah

A me comunque nevio fa ridere più del dovuto

Quando inizi?

[miketyson]

Emme non riesco a progredire nella panca inclinata col bilanciere
cosa posso fare?

che domande,testo e gh come se piovesse

[MarcoT]

che domande,testo e gh come se piovesse

Progredisco pure su altri esercizi per il petto
su quello ho
Dovrò farmene una ragione

[MarcoT]

Quando inizi?

Il mese prossimo o quello dopo, io preferirei il prima possibile ma non dipende da me
a cominciare comincio però

[Sergio]

Dipende anche cosa intendi per "progredire". Fai veramente così poco rispetto alla panca piana?
Potrebbe essere il deltoide debole, il tricipite o la tua conformazione fisica.

[MarcoT]

Dipende anche cosa intendi per "progredire". Fai veramente così poco rispetto alla panca piana?
Potrebbe essere il deltoide debole, il tricipite o la tua conformazione fisica.

Intendo che nelle ultime 8 settimane il carico non si è praticamente mai mosso
nella stessa sessione faccio pure spinte coi manubri e chest press, su entrambi il carico è salito in maniera costante
Negli altri wo petto che alterno con questo idem aumento su tutto
questo è l'unico esercizio in cui non progredisco, sarà pure una cosa mentale perché bo, a 30 gradi non miglioro invece con la panca a 15 si

[MarcoT]

Panca piana non la faccio

[Sergio]

Panca piana non la faccio

ti sei risposto da solo.

[MarcoT]

ti sei risposto da solo.

Perché?

[Sergio]

Intendo che nelle ultime 8 settimane il carico non si è praticamente mai mosso
nella stessa sessione faccio pure spinte coi manubri e chest press, su entrambi il carico è salito in maniera costante
Negli altri wo petto che alterno con questo idem aumento su tutto
questo è l'unico esercizio in cui non progredisco, sarà pure una cosa mentale perché bo, a 30 gradi non miglioro invece con la panca a 15 si

Se migliori quando è meno inclinata è perchè il deltoide potrebbe essere l'anello debole.

Perché?

Dico in generale, il movimento della panca, con i suoi muscoli fondamentali più gli stabilizzatori, viene trascurato e quindi è facile pensare che una variazione dello stesso movimento sia anche essa poco efficiente.

[Sergio]

Un ultima cosa, prova a variare la presa, a prenderlo più stretto o meno stretto e mantenere quella posizione per un po' di tempo. In questo modo vedi anche la reazione del tuo corpo rispetto a quell'impostazione.
In generale poi, ricordo che all'inizio della palestra, mille e mille anni fa, la panca inclinata era un problema anche per me, perchè il muscolo sostanzialmente in quel punto manca. Noi guardiamo Coleman, Jay Cutler, ma il nostro petto è un po' diverso, abbiamo il grande pettorale, ma il superiore è veramente piccolino.

[MarcoT]

Si l'ho notato pure io
io amo la panca piana, ho smesso proprio perché ho troppa disparità tra grande pettorale e la parte clavicolare, su piana ho sempre spinto forte nonostante alle mie spalle non sia mai piaciuta
su inclinata 30 o più gradi sento proprio di progredire a rilento, gia su quella a 15 miglioro di più ma è probabilmente perché il gran pettorale lavora di più
è vero pure che il petto è sempre stato il mio muscolo carente mentre ho spalle e tricipiti molto forti

[Lorenzo993]

Si l'ho notato pure io
io amo la panca piana, ho smesso proprio perché ho troppa disparità tra grande pettorale e la parte clavicolare, su piana ho sempre spinto forte nonostante alle mie spalle non sia mai piaciuta
su inclinata 30 o più gradi sento proprio di progredire a rilento, gia su quella a 15 miglioro di più ma è probabilmente perché il gran pettorale lavora di più
è vero pure che il petto è sempre stato il mio muscolo carente mentre ho spalle e tricipiti molto forti

quanto fai di panca marcot?

100gk?

[MarcoT]

Non ho idea non la faccio da parecchio ma penso di più, ci faccio la inclinata con 100kg