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Perché vai a sollecitare troppo frequentemente le articolazioni senza dare il tempo di recuperare, facendo solo multiarticolari a basse rep con carichi pesanti
Alla lunga è deleterio, chi per la schiena, chi per le spalle, chi per le ginocchia
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
ma se io applicassi una pressione costante sul mio sterno sporgente, tipo con una cintura, riuscirei a rimodellare la cassa toracica e ad espanderla lateralmente?
Perché vai a sollecitare troppo frequentemente le articolazioni senza dare il tempo di recuperare, facendo solo multiarticolari a basse rep con carichi pesanti
Alla lunga è deleterio, chi per la schiena, chi per le spalle, chi per le ginocchia
ma cosa dici, mica tiri come un pazzo ogni sessione.
Si lavora per lo piu a buffer e mai a cedimento, le serie grindate sono poche in una progammazione. E' molto piu deleteria una pressa che uno squat a buffer per le ginocchia
Perché vai a sollecitare troppo frequentemente le articolazioni senza dare il tempo di recuperare, facendo solo multiarticolari a basse rep con carichi pesanti
Alla lunga è deleterio, chi per la schiena, chi per le spalle, chi per le ginocchia
Sì infatti weightlifter e powerlifter hanno molti più infortuni dei bodybuilder.
Ah no.
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
ma cosa dici, mica tiri come un pazzo ogni sessione.
Si lavora per lo piu a buffer e mai a cedimento, le serie grindate sono poche in una progammazione. E' molto piu deleteria una pressa che uno squat a buffer per le ginocchia
Adesso gli esperti dicono che per l'ipertrofia l'importante è arrivare a cedimento, che quindi in teoria ti puoi allenare coi pesetti ma se le serie son a cedimento muscolare va bene.
Non cambia assolutamente nulla , senza considerare il discorso no sense dell articolazione... Cartilagine tendine muscolo sono cose diverse con funzioni erisposte diverse.
Dio non voglia discutere di mono vs multi o guelfi e ghibellini, ma per chi inzia o ricomincia meglio un buon periodo di condizionamento , bassi carichi e tanto volume, quindi un approccio multidewquenza lontrovo piu adatto.
Anche perché poi non avendo ne forza ne resistenza cinsintitrova a fare wo di 15 minuti , un 4*12 con 20 kg di panca e poi curl c'n manubri da 6 kg e doccia
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
Quello è il metodo brevettato da mkk , il sistema d'allenamento dell' ottimista , solo rep positive. E l'ipertrofia ti sorridere.
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
Perché vai a sollecitare troppo frequentemente le articolazioni senza dare il tempo di recuperare, facendo solo multiarticolari a basse rep con carichi pesanti
Alla lunga è deleterio, chi per la schiena, chi per le spalle, chi per le ginocchia
I carichi “pesanti” intanto sono in buffer ed il cedimento non viene contemplato
Per questo motivo un neofita che si avvicina con carichi ridicoli ha discrete possibilità di ottenere miglioramenti in tempi rapidissimi (salvo problemi reali)
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