Il Baretto del Disagio

***M K K*** · 29-03-2022, 20:01:37

Con la tuta da sci sempre un pro ifbb

**Mario12** · 29-03-2022, 20:08:21

Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio

Beh ma se ancora non hai una base di forza è sensato che ti concentri su quella e poi pensi al bbing.
Se vuoi fare una roba con forza + massa c'è anche l'opzione di stare intorno alle 5 ripetizioni, ci sono millemila schede sul tema come Reg Park, Bill Starr, Starting Strength, Stronglifts, 5/3/1 eccetera.

nei diari dicono che non serve a nulla , tipo che devi pensare solo alle 10 rep e al pompaggio , boh.

**Mario12** · 29-03-2022, 20:08:51

Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio

Con la tuta da sci sempre un pro ifbb

***Luke91*** · 29-03-2022, 20:10:39

Santo dio doveva piovere invece c'è un bel cielo azzurro coperto dallo smog

Finiremo a mangiare riso bianco con le mani e la pancia gonfia

***Bob Terwilliger*** · 29-03-2022, 20:18:03

Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio

nei diari dicono che non serve a nulla , tipo che devi pensare solo alle 10 rep e al pompaggio , boh.

Il web è pieno di testimonianze positive su questi sistemi. Anche Arnold usò per anni il sistema di Reg Park, per esempio.

**Mario12** · 29-03-2022, 20:24:03

Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio

Il web è pieno di testimonianze positive su questi sistemi. Anche Arnold usò per anni il sistema di Reg Park, per esempio.

guarda Bob , sfondi una porta aperta …
tra l’altro secondo me molti non si accorgono nemmeno di quanto sono portati geneticamente , è assurdo.

***MarcoT*** · 29-03-2022, 20:55:05

Nei diari so tutti secchi

***MarcoT*** · 29-03-2022, 20:56:07

Mario iscriviti alla palestra più vicina possibile a casa tua e allenati 4x week
Spingi come un folle
Fanculo ai massimali e alle serie da 3 e fanculo pure ai wo solo pompaggio