Il Baretto del Disagio

[Irrlicht]

son quelle cose a cui non reagisci subito, ora ho fatto un post sul gruppo del mio paese per sentire se ha fatto danni a altri e se lo hanno fermato. Io non saprei riconoscerlo, non ricordo neanche la faccia di un italiano dopo un giorno

Sarà iscritto su bw

[Mario12]

Un pò di allenamento non troppo pesante può solo che far bene alla motilità intestinale, mariolino

sto provando ad informarmi in sezione tecnica per quanto riguarda il cardio HIIT , che insieme ai pesi se non sbaglio è l'unica cosa che mantiene buoni i livelli di testosterone

potrei anche prendere un macchinario ma volevo capire un attimo cosa potesse esserci di più pratico.

[MarcoT]

Mario la tua domanda non ha senso
ringrazia menez che non ti ha mandato a cagare

[Mario12]

Mario la tua domanda non ha senso
ringrazia menez che non ti ha mandato a cagare

mah non direi
comunque non saprei dove cercarli sti metodi HIIT scientifici di cui parla , sicuramente gli allenamenti HIIT su YouTube sono cagate colossali

[M K K]

Se alla tua età hai testo basso non sarà fare palestra che ti aiuta...
Ti serve la f iga

[Mario12]

Se alla tua età hai testo basso non sarà fare palestra che ti aiuta...
Ti serve la f iga

grazie

[Irrlicht]

Si, certo
L'HIIT alza il testo 🙊
Hai bisogno di qualcuno che cancelli la lavagna
livelli top

[M K K]

Mario il testo non lo alzi se non in modo esogeno.
devi intervenire su quello che te lo fa abbassare...stress ( che di per sé significa nulla) , qualita del sonno , alimentazione e luce del sole.
Lo stress puo comprendere tutto , noia , frustrazione , rabbia , stanchezza ..., Nel tuo caso mi sembra evidente il problema visto che oltre al lavoro non hai una vita e non hai modo di compensare / scaricare la rottura di azz o della giornata ...e guardare il saldo del cc non serve fidati..
Il sonno e' direttamente collegato allo stress ,peggio dormi più sei stressato e viceversa.
Sull alimentazione basta stare con kcal medio alte e una buona dose di colesterolo.
STare all aperto e al sole fidati e' fondamentale.
Ergo , come gia detto , dovresti farti al running o al ciclismo... Stai all aperto , bruci un botto di kcal e puoi mangiare molto di più e soprattutto stacchi il cervello per qualche minuto/ ora e vai a letto stanco... In più sarebbe una novità e per qualche mese avresti anche un po' di entusiasmo.
Adesso non so dove abiti ma ormai da ovunque entri in una ciclabile o raggiungi qualche itinerario interessante per bdc gravel , oppure una MTB...
Vai da Decathlon con 1 k ti prendi una entry level decente e tutto il necessario, oppure ti compri un paio di scarpe running da 120€ ( non Decathlon ma di marca )e tre completi, antivento , buff , calze serie e stai sereno per almeno 6 mesi.

[Irrlicht]

Sono incredibilmente d'accordo con M
a parte sull'attività fisica

Dovrebbe trovare qualcosa che gli dia un minimo di stimolo
Altrimenti si imbarcherà nell'ennesima "avventura" spendendo soldi per durare 2 settimane

[Luke91]

Mario ha sempre avuto paranoie sul cibo, mangia ad orari assurdi e male


Tipo lo stress da lavoro e rotture di coglioni della tipa me lo hanno abbassato pure a me, però mi sto allenando male, mangio male e non sono tranquillo, sempre agitato

Ma mario che stress ha? Fa il postino, è single, vive con i suoi, nemmeno si allena, non mi sembra una vita stressante

Sicuramente mangiare di più, allenarsi, vivere in serenità senza le mille pippe mentali, aiuterebbe

Ma poi come stabilisce che ha testo basso? Non ha l'alza bandiera? Non gli tira il caxxo? Perchè se fa analisi testo una volta a settimana credo che la cura sia lo psicologo

[MarcoT]

Analisi del testo poi come le fa lui sono inutili, sta roba la dovrebbe prescivere e leggere un medico

[MarcoT]

mah non direi
comunque non saprei dove cercarli sti metodi HIIT scientifici di cui parla , sicuramente gli allenamenti HIIT su YouTube sono cagate colossali

Ci sono i metodi e sono quelli che trovi in giro
ma poi cardio hiit per il testo?

Dai su

[MarcoT]

Cioè piuttosto che tutte ste stronzate fai meglio a farti una trt un po' più carica e vivi sereno

[zuse]

Mario, datti allo sport completo per eccellenza. Una bella nuotata e via

[marcu9]